Калорийность _Масло подс. нераф. базовое. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "_Масло подс. нераф. базовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 899 ккал 1684 ккал 53.4% 5.9% 187 г
Жиры 100 г 56 г 178.6% 19.9% 56 г
Витамины
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.1% 19231 г
Витамин В4, холин 0.2 мг 500 мг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 53 мг 15 мг 353.3% 39.3% 28 г
бета Токоферол 2.4 мг ~
гамма Токоферол 1.4 мг ~
дельта Токоферол 0.27 мг ~
Витамин К, филлохинон 5.4 мкг 120 мкг 4.5% 0.5% 2222 г
Макроэлементы
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 40000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 60000 г
Никель, Ni 4.6 мкг ~
Хром, Cr 3.8 мкг 50 мкг 7.6% 0.8% 1316 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.117 г от 0.9 до 3.7 г 13% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 60 г от 4.7 до 16.8 г 357.1% 39.7%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 34 мг ~
Стигмастерол 28 мг ~
бета Ситостерол 206 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.06 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.5 г ~
17:0 Маргариновая 0.037 г ~
18:0 Стеариновая 3.9 г ~
20:0 Арахиновая 0.3 г ~
22:0 Бегеновая 0.8 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 41 г min 16.8 г 244% 27.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.1 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 22 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.211 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 41 г от 11.2 до 20.6 г 199% 22.1%
18:2 Линолевая (ud) 60 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.117 г ~

Энергетическая ценность _Масло подс. нераф. базовое составляет 899 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 899 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 100 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства _МАСЛО ПОДС. НЕРАФ. БАЗОВОЕ

_Масло подс. нераф. базовое богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 353,3 %

Чем полезен _Масло подс. нераф. базовое

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: _Масло подс. нераф. базовое калорийность 899 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен _Масло подс. нераф. базовое, калории, нутриенты, полезные свойства _Масло подс. нераф. базовое
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты