Калорийность кофе черное с сахаром. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе черное с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	4 ккал	1684 ккал	0.2%	5%	42100 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	7.5%	38000 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	160%	1564 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Вода	198.2 г	2273 г	8.7%	217.5%	1147 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	2.5%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин РР, НЭ	0.472 мг	20 мг	2.4%	60%	4237 г
Макроэлементы
Калий, K	60 мг	2500 мг	2.4%	60%	4167 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	20%	12500 г
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%	50%	5000 г
Натрий, Na	8 мг	1300 мг	0.6%	15%	16250 г
Фосфор, P	6 мг	800 мг	0.8%	20%	13333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.08 мг	18 мг	0.4%	10%	22500 г
Марганец, Mn	0.03 мг	2 мг	1.5%	37.5%	6667 г
Медь, Cu	22 мкг	1000 мкг	2.2%	55%	4545 г
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%	10%	27500 г
Цинк, Zn	0.02 мг	12 мг	0.2%	5%	60000 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.004 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%	2.5%
Насыщенные жирные кислоты	0.004 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.004 г	~
Прочие вещества
Кофеин	52 мг	~

Энергетическая ценность кофе черное с сахаром составляет 4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	4 кКал	-%
	Белки	0.2 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	14 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	198.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: кофе черное с сахаром калорийность 4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кофе черное с сахаром, калории, нутриенты, полезные свойства кофе черное с сахаром

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе