Рецепт суп с лапшой на конине. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с лапшой на конине

Конина 1 кат. (Варка без слива) 700 г
Вода 2000 г
Спагетти [Шебекинские] 100 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Лук репчатый (Варка без слива) 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с лапшой на конине".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.7 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3079 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 12.1% 1520 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 6.6% 2800 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 3.5% 5214 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.8% 10000 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 7.3% 2531 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 0.9% 21951 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 2.2% 8571 г
Витамин В4, холин 1.15 мг 500 мг 0.2% 0.4% 43478 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 1.1% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 2.7% 6667 г
Витамин В9, фолаты 0.954 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 41929 г
Витамин C, аскорбиновая 0.83 мг 90 мг 0.9% 1.6% 10843 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.192 мг 15 мг 1.3% 2.4% 7813 г
Витамин Н, биотин 0.032 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 156250 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.8765 мг 20 мг 9.4% 17.2% 1066 г
Ниацин 0.714 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.02 мг 2500 мг 4.3% 7.9% 2336 г
Кальций, Ca 7.55 мг 1000 мг 0.8% 1.5% 13245 г
Кремний, Si 4.659 мг 30 мг 15.5% 28.3% 644 г
Магний, Mg 7.42 мг 400 мг 1.9% 3.5% 5391 г
Натрий, Na 8.82 мг 1300 мг 0.7% 1.3% 14739 г
Сера, S 54.77 мг 1000 мг 5.5% 10.1% 1826 г
Фосфор, P 39.1 мг 800 мг 4.9% 9% 2046 г
Хлор, Cl 6.91 мг 2300 мг 0.3% 0.5% 33285 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 88.1 мкг ~
Бор, B 15.5 мкг ~
Ванадий, V 13.51 мкг ~
Железо, Fe 0.729 мг 18 мг 4.1% 7.5% 2469 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 0.7% 28302 г
Кобальт, Co 1.342 мкг 10 мкг 13.4% 24.5% 745 г
Литий, Li 6.98 мкг ~
Марганец, Mn 0.03 мг 2 мг 1.5% 2.7% 6667 г
Медь, Cu 67.57 мкг 1000 мкг 6.8% 12.4% 1480 г
Молибден, Mo 1.885 мкг 70 мкг 2.7% 4.9% 3714 г
Никель, Ni 0.529 мкг ~
Рубидий, Rb 57.4 мкг ~
Селен, Se 0.037 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 148649 г
Стронций, Sr 0.84 мкг ~
Фтор, F 76.02 мкг 4000 мкг 1.9% 3.5% 5262 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 3.5% 5208 г
Цинк, Zn 0.0542 мг 12 мг 0.5% 0.9% 22140 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.294 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аргинин* 0.368 г ~
Валин 0.266 г ~
Гистидин* 0.211 г ~
Изолейцин 0.212 г ~
Лейцин 0.391 г ~
Лизин 0.455 г ~
Метионин 0.122 г ~
Метионин + Цистеин 0.2 г ~
Треонин 0.243 г ~
Триптофан 0.074 г ~
Фенилаланин 0.228 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.41 г ~
Заменимые аминокислоты 0.123 г ~
Аланин 0.272 г ~
Аспарагиновая кислота 0.509 г ~
Глицин 0.228 г ~
Глутаминовая кислота 0.776 г ~
Пролин 0.243 г ~
Серин 0.233 г ~
Тирозин 0.184 г ~
Цистеин 0.079 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность суп с лапшой на конине составляет 54,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.7 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 89.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ЛАПШОЙ НА КОНИНЕ

суп с лапшой на конине богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,5 %, кобальтом - 13,4 %

Чем полезен суп с лапшой на конине

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с лапшой на конине, калорийность 54,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с лапшой на конине, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги