Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Куриная печень | 800 г |
Масло сливочное (Масла и жиры) | 122 г |
Лук порей (Пассерование) | 200 г |
Бекон | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 191.8 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 9.3% | 559 г |
Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 13.4% | 389 г |
Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
Вода | 6.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 33426 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 53.9 мкг | 900 мкг | 6% | 3.1% | 1670 г |
бета Каротин | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 3.4% | 1543 г |
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 29240 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3704 г |
Витамин В9, фолаты | 5.755 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 6950 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
Витамин Н, биотин | 0.252 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19841 г |
Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 3.7% | 1412 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1381 мг | 20 мг | 0.7% | 0.4% | 14482 г |
Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 39.26 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.8% | 6368 г |
Кальций, Ca | 15.33 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6523 г |
Кремний, Si | 6.295 мг | 30 мг | 21% | 10.9% | 477 г |
Магний, Mg | 1.74 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 22989 г |
Натрий, Na | 8.45 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 15385 г |
Сера, S | 6.65 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 15038 г |
Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 0.7% | 7843 г |
Хлор, Cl | 3.74 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 61497 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.176 мг | 18 мг | 1% | 0.5% | 10227 г |
Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
Кобальт, Co | 0.468 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.5% | 2137 г |
Литий, Li | 0.072 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0863 мг | 2 мг | 4.3% | 2.2% | 2317 г |
Медь, Cu | 21.58 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.1% | 4634 г |
Молибден, Mo | 0.288 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 24306 г |
Никель, Ni | 0.27 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 55000 г |
Стронций, Sr | 1.51 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 2.52 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 158730 г |
Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
Цинк, Zn | 0.0198 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриной печени составляет 191,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 191.8 кКал | -% | |
Белки | 13.6 г | -% | |
Жиры | 14.4 г | -% | |
Углеводы | 1.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 6.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|