Рецепт пицца дома дрожжевая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пицца дома дрожжевая

Маргарин сливочный	180 г
Масло подсолнечное (Масла и жиры)	15 г
Сахар песок	40 г
Соль поваренная пищевая	20 г
Мука пшеничная высшего сорта (Мука и макаронные изделия)	500 г
Молоко 3,2% [Просто Молоко]	300 г
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	100 г
Помидор (томат), парниковый	100 г
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]	30 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	50 г
Болгарский Перец [Холидей]	30 г
Сосиски, молочные	80 г
набор сырокопч.колбасы для пиццы	30 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30 г
Сыр Плавленный Дружба [Сыробогатов]	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пицца дома дрожжевая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	298.7 ккал	1684 ккал	17.7%	5.9%	564 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	3%	1118 г
Жиры	18.5 г	56 г	33%	11%	303 г
Углеводы	25.5 г	219 г	11.6%	3.9%	859 г
Вода	12 г	2273 г	0.5%	0.2%	18942 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%	0.5%	6923 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.033 мг	5 мг	0.7%	0.2%	15152 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.3%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	0.3%	10000 г
Витамин В4, холин	1.01 мг	500 мг	0.2%	0.1%	49505 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.426 мкг	400 мкг	0.1%		93897 г
Витамин В12, кобаламин	0.027 мкг	3 мкг	0.9%	0.3%	11111 г
Витамин C, аскорбиновая	1.22 мг	90 мг	1.4%	0.5%	7377 г
Витамин D, кальциферол	0.017 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.11 мг	15 мг	20.7%	6.9%	482 г
Витамин Н, биотин	0.042 мкг	50 мкг	0.1%		119048 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.3891 мг	20 мг	1.9%	0.6%	5140 г
Ниацин	0.15 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	29.87 мг	2500 мг	1.2%	0.4%	8370 г
Кальций, Ca	25.17 мг	1000 мг	2.5%	0.8%	3973 г
Кремний, Si	0.363 мг	30 мг	1.2%	0.4%	8264 г
Магний, Mg	2.48 мг	400 мг	0.6%	0.2%	16129 г
Натрий, Na	554.51 мг	1300 мг	42.7%	14.3%	234 г
Сера, S	12.42 мг	1000 мг	1.2%	0.4%	8052 г
Фосфор, P	22.4 мг	800 мг	2.8%	0.9%	3571 г
Хлор, Cl	747.41 мг	2300 мг	32.5%	10.9%	308 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	8.2 мкг	~
Бор, B	6.9 мкг	~
Ванадий, V	0.03 мкг	~
Железо, Fe	0.208 мг	18 мг	1.2%	0.4%	8654 г
Йод, I	0.12 мкг	150 мкг	0.1%		125000 г
Кобальт, Co	0.544 мкг	10 мкг	5.4%	1.8%	1838 г
Литий, Li	1.752 мкг	~
Марганец, Mn	0.0133 мг	2 мг	0.7%	0.2%	15038 г
Медь, Cu	10.83 мкг	1000 мкг	1.1%	0.4%	9234 г
Молибден, Mo	1.752 мкг	70 мкг	2.5%	0.8%	3995 г
Никель, Ni	0.785 мкг	~
Рубидий, Rb	9.2 мкг	~
Селен, Se	0.288 мкг	55 мкг	0.5%	0.2%	19097 г
Фтор, F	1.23 мкг	4000 мкг			325203 г
Хром, Cr	0.3 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	16667 г
Цинк, Zn	0.0828 мг	12 мг	0.7%	0.2%	14493 г
Цирконий, Zr	0.29 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.155 г	~
Аргинин*	0.041 г	~
Валин	0.061 г	~
Гистидин*	0.042 г	~
Изолейцин	0.045 г	~
Лейцин	0.072 г	~
Лизин	0.068 г	~
Метионин	0.015 г	~
Метионин + Цистеин	0.027 г	~
Треонин	0.034 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.04 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.08 г	~
Заменимые аминокислоты	0.258 г	~
Аланин	0.042 г	~
Аспарагиновая кислота	0.072 г	~
Гидроксипролин	0.009 г	~
Глицин	0.038 г	~
Глутаминовая кислота	0.166 г	~
Пролин	0.068 г	~
Серин	0.043 г	~
Тирозин	0.04 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.4 г	от 4.7 до 16.8 г	51.1%	17.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.85 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	8.278 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.04 г	~
10:0 Каприновая	0.099 г	~
12:0 Лауриновая	0.162 г	~
14:0 Миристиновая	1.393 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.878 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.146 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
24:0 Лигноцериновая	4.992 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.632 г	min 16.8 г	3.8%	1.3%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	5.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.612 г	~
22:1 Эруковая (ud)	2.828 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.559 г	от 11.2 до 20.6 г	22.8%	7.6%
18:2 Линолевая (ud)	2.416 г	~

Энергетическая ценность пицца дома дрожжевая составляет 298,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	298.7 кКал	-%
	Белки	6.8 г	-%
	Жиры	18.5 г	-%
	Углеводы	25.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	12 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ДОМА ДРОЖЖЕВАЯ

пицца дома дрожжевая богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 20,7 %, хлором - 32,5 %

Чем полезен пицца дома дрожжевая

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить пицца дома дрожжевая, калорийность 298,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пицца дома дрожжевая, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Яичница кюкю или кутаб без муки

Филе палтуса в миндальных лепестках

Спаржа запеченая с морепродуктами

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе