Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 200 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 50 г
Сахар песок 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.3 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5951 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.2% 10857 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5.7% 6222 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 6.7% 5214 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 14.5% 2423 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 4.9% 7200 г
Витамин В4, холин 3.06 мг 500 мг 0.6% 2.1% 16340 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 2.8% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.581 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 68847 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 4.6% 7692 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 4.2% 8065 г
Витамин РР, НЭ 0.6202 мг 20 мг 3.1% 11% 3225 г
Ниацин 0.484 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.84 мг 2500 мг 2.3% 8.1% 4322 г
Кальций, Ca 27.22 мг 1000 мг 2.7% 9.5% 3674 г
Магний, Mg 2.71 мг 400 мг 0.7% 2.5% 14760 г
Натрий, Na 9.72 мг 1300 мг 0.7% 2.5% 13374 г
Сера, S 5.62 мг 1000 мг 0.6% 2.1% 17794 г
Фосфор, P 22.9 мг 800 мг 2.9% 10.2% 3493 г
Хлор, Cl 19.38 мг 2300 мг 0.8% 2.8% 11868 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.7 мкг ~
Железо, Fe 0.029 мг 18 мг 0.2% 0.7% 62069 г
Йод, I 1.74 мкг 150 мкг 1.2% 4.2% 8621 г
Кобальт, Co 0.174 мкг 10 мкг 1.7% 6% 5747 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.4% 200000 г
Медь, Cu 2.33 мкг 1000 мкг 0.2% 0.7% 42918 г
Молибден, Mo 0.969 мкг 70 мкг 1.4% 4.9% 7224 г
Олово, Sn 2.91 мкг ~
Селен, Se 0.194 мкг 55 мкг 0.4% 1.4% 28351 г
Стронций, Sr 3.29 мкг ~
Фтор, F 3.88 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 103093 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 2.8% 12821 г
Цинк, Zn 0.0775 мг 12 мг 0.6% 2.1% 15484 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.078 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.149 г min 16.8 г 0.9% 3.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 28,3 кКал.

  • Порция = 258 гр (73 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.3 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 28,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы