Рецепт Компот из сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Компот из сухофруктов
| Компот из сухофруктов без сахара (Соки и компоты) | 4700 г |
| Сахар песок | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Компот из сухофруктов".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2097 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.4% | 9500 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 11% | 1135 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.18 мг | 2500 мг | 1388889 г | ||
| Кальций, Ca | 0.18 мг | 1000 мг | 555556 г | ||
| Натрий, Na | 0.06 мг | 1300 мг | 2166667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 80,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.3 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 19.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яичница с помидорами и луком
- Куриное филе 100 с гречневой кашей и грибами
- лещ жареный
- Хлебцы молодцы ЛАЙТ
- Макароны по-флотски
- Хлебцы шведские Бурже
- Сухари домашние
- Стейк из грудки индейки
- запеченная красная с картошкой
- Пиво Велкопоповицкий Козел светлое
- Оладьи
- Шоколад темный
- Мюсли Гурман с фруктами Gourmet Bruggen
- Сервелат зернистый
- Киноа
- Хлебцы молодцы
- Голень индейки с кожей КД
- козинак кунжутный
- Хлебцы с луком КД
- Оптималь йогурт пробиотический черника 0%
- капустно копч курин 3 мая
- хлебцы ржано гречневые
- тунец консерва
- икра минтая
- Омлет с овощами
- Мидии в рассоле
- красная фасоль
- Каша овсяная
- чак-чак
- Гриль курочка с овощами
- Масло льняное + омега-3
- Блинчики с мясом и яйцом
- Яблоки в карамельном сиропе
- Колбаски карри
- Напиток из злаков с черным кунжутом Gold Kili
- Котлеты печеночные
- Капуста маринованная
- Окрошка
- хачипури кето
- Каша овсяная с маслом
- Сыр Адыгея жареный
- форель слабосоленая берег
- Конфета для атлета КФТС
- Треска запеченая с сыром
- Хлеб дарницкий
- Творожный сыр сливочный [Hohland]
- Ленивые вареники
- Карри индийское классическое
- Смесь для окрошки
- Омлет с моцареллой и помидорами
- Мисо суп
- Щи из свежей капусты с куриной грудкой
- Цинк Тевв
- Ряженка Большая кружка
- салат из капусты с кукурузой и огурцом
- котлеты с гов.,свин.и кур.печенью
- Суп из крапивы 4 мая
- Сыр Hochland плавленый с грибами
- Колбаса остоженская
- Смажанка с ветчиной
- мягкий творог 1%
- Салат пикник
- Липецкий бювет (примерный состав)
- Приправа для плова
- Салат с зеленой редькой
- Хлебцы Dr. Korner овсяно-пшеничные со льном и кунжутом
- Сироп инвертный
- Изотоник из минералки
- Мороженое киви банан
- Салат со свеклой и крабовыми палочками
- Печенье сырное
- Салат с сельдереем и яблоком
- Зеленый чай листовой сухой
- Молоко Parmalat dietalat 0.5%
- Лаваш отрубной
- Пломбир Чистая Линия в большой фасовке
- Сыр творожный мягкий с зеленью и огурчиками
- Куриные бедра отварные
- куриная грудка варено-копченая
- Салат
- Сыр плавленый с окороком и паприкой Хохланд
- Котлеты
- котлетки
- Лосось с овощами
- Рыбий жир с облипихой
- луковый суп
- Колбаса вареная домашняя языковая
- Макаруны со вкусом персика акульчев
- Пасха
- Бефстроганов
- оливье мой 04,05,19
- монастырский
- Салат из овощей
- Сливочные котлеты
- треска с помидорами и соусом
- Мороженое Ballino strawberry 74гр.
- Десерт фруктовый
- Урбеч-Манна-Кокос
- Моя пицца колбаса и рулет куриный
- филе в яйцах
Метки: Как приготовить Компот из сухофруктов, калорийность 80,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из сухофруктов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
