Рецепт Кокосовый батончик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кокосовый батончик
| Кокосовая Стружка (Приправыч) | 43 г |
| Сухое Обезжиренное Молоко [Fit Parad] | 17 г |
| Протеин Малиновое Печенье [Bombbar] | 16 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 20 г |
| Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное | 25 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 17 г |
| Кешью | 11 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кокосовый батончик".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.8 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 6.1% | 497 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 11.2% | 271 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 2.9% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Вода | 27.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8296 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 13.69 мг | 500 мг | 2.7% | 0.8% | 3652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 1.8% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.49 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.673 мг | 15 мг | 4.5% | 1.4% | 2229 г |
| Витамин Н, биотин | 2.042 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2449 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 2.4% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0926 мг | 20 мг | 5.5% | 1.7% | 1830 г |
| Ниацин | 0.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.36 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.6% | 1177 г |
| Кальций, Ca | 76.15 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.3% | 1313 г |
| Кремний, Si | 6.654 мг | 30 мг | 22.2% | 6.7% | 451 г |
| Магний, Mg | 38.48 мг | 400 мг | 9.6% | 2.9% | 1040 г |
| Натрий, Na | 29.84 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4357 г |
| Сера, S | 28.42 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3519 г |
| Фосфор, P | 74.5 мг | 800 мг | 9.3% | 2.8% | 1074 г |
| Хлор, Cl | 50.34 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 1.1% | 2687 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 1.452 мкг | 10 мкг | 14.5% | 4.4% | 689 г |
| Литий, Li | 0.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.5% | 2062 г |
| Медь, Cu | 202.6 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 6.1% | 494 г |
| Молибден, Mo | 3.959 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.7% | 1768 г |
| Никель, Ni | 7.45 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.536 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.8% | 3581 г |
| Стронций, Sr | 18.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37879 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.6683 мг | 12 мг | 5.6% | 1.7% | 1796 г |
| Цирконий, Zr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.532 г | min 16.8 г | 3.2% | 1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.2% |
Энергетическая ценность Кокосовый батончик составляет 331,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 331.8 кКал | -% | |
| Белки | 15.3 г | -% | |
| Жиры | 20.7 г | -% | |
| Углеводы | 20.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 27.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКОСОВЫЙ БАТОНЧИК
Кокосовый батончик богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 22,2 %, кобальтом - 14,5 %, медью - 20,3 %
Чем полезен Кокосовый батончик
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бутерброд с мясом
- Пломбир
- Овсяноблин с курицей
- Цезарь салат
- Запеканка из кабачка
- Рулет в асортименте
- Хлеб для тоста
- Сыр наша марка
- витамин D
- Панкейк банановый
- оладьи
- ссуп куриный
- Пахлава с фисташкой
- спагетти
- Салат из молодой капусты
- вино красное сухое
- Бостон
- Хлеб перекресток
- Кунжут черный
- Тесто для пиццы без дрожжей
- рожок сахарный черный
- Котлеты свинина
- Скумбрия в томатном соусе "Барс" консервы
- Мореман
- шоколад глрький 75% Ozera
- пирожки с луком
- рисовые тосты с молочным шоколадом
- Пикша под маринадом
- Биопродукт кисломолочный термостатный, обогащенный бифидобактериями
- Грильяж в шоколаде Коммунарка
- Овсяное не молоко легкое
- Капуста тушеная с сосисками
- Котлеты из щуки
- Хаш из говяжьих ножек
- PROTEINPOWER MIX wheyprotein collagen casein
- Салат с тунцом
- Салат цезарь
- папоротник с куриной грудкой
- Зельц
- Курица с овощами
- Сырный хлеб льняной с отрубями
- Рис с чесноком
- С тунцом
- Салат Фатима 1
- Молочный шоколад с Крекером Рыбки
- Оливки с миндалем
- Хлебцы хрустящие пшеничный "Здоровый стиль"
- Пломбир сэндвич
- салат из помидора и огурца
- Торт "Касабланка"
- Галета из овса с брусникой Nordic
- Пирог с бананом
- Говядина с языком
- Рахат лукум нов
- Тунец огурец яйцо кукуруза
- Творог мягкий нежный 0% (Савушкин)
- Нутовые картопляники
- Филадельфия лайт
- Плов с индейкой
- картошка жаренная
- йогурт гр.
- Овощи с грибами
- сыр мягкий домашний с тмином
- Биобаланс тыква банан
- скумбрия с апельсином и овощами
- Ленивые вареники
- томаты консервированные днестровские первого сорта
- Конфеты из финиковой карамели
- омлет с помидорами и сыром
- РОСТОК с солью
- Суп с репой и щавелем
- Печень куриная (19-04-30)
- Пиво мягкое
- Хлебцы финские зерновые в упаковке
- Кабачковые оладьи
- Морковная котлета мегамарт
- Семечки подсолнечника
- протеиновый батончик 35г
- Изюм
- Капкейки Ириска
- Активиа термостатная
- Яичница с овощами и фаршем
- Говядина стейк
- Говядина стейк
- Чай Ремзи
- колбаски сырокопченые куриные
- хлеб цельнозерновой (зеленый)
- хлеб цельнозерновой (фиолетовый)
- пицца с шампиньонами
- Салат вкуснятина
- Профитроль пломбирный (ИП Крюкова)
- Зубатка в кляре
- Фунчоза с курицей и грибами
- Салат с тунцом
- Кисель вишнёвый
- Овсянка
- Манные биточки, 5 штук
- Сырная лепешка
- Пирог шоколадный
- Мармелад из смородины
Метки: Как приготовить Кокосовый батончик, калорийность 331,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кокосовый батончик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
