Рецепт Pro Fresh ультразеленый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Pro Fresh ультразеленый

2 Морковь Шпинат 300 г
3 Морковь Свекла Огурец 300 г
Ультразеленный detox 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Pro Fresh ультразеленый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.8 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5847 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 6.3% 5429 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 8.3% 4132 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 34.7% 1000 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 13.9% 2523 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1055 мкг 900 мкг 117.2% 406.9% 85 г
бета Каротин 6.721 мг 5 мг 134.4% 466.7% 74 г
Лютеин + Зеаксантин 1405.667 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 11.5% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 16% 2195 г
Витамин В4, холин 4.79 мг 500 мг 1% 3.5% 10438 г
Витамин В5, пантотеновая 0.199 мг 5 мг 4% 13.9% 2513 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 18.1% 1923 г
Витамин В9, фолаты 27.78 мкг 400 мкг 6.9% 24% 1440 г
Витамин C, аскорбиновая 11.1 мг 90 мг 12.3% 42.7% 811 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.707 мг 15 мг 4.7% 16.3% 2122 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.016 мг ~
Витамин Н, биотин 0.421 мкг 50 мкг 0.8% 2.8% 11876 г
Витамин К, филлохинон 81.4 мкг 120 мкг 67.8% 235.4% 147 г
Витамин РР, НЭ 0.7235 мг 20 мг 3.6% 12.5% 2764 г
Ниацин 0.551 мг ~
Бетаин 13.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 260.57 мг 2500 мг 10.4% 36.1% 959 г
Кальций, Ca 46.84 мг 1000 мг 4.7% 16.3% 2135 г
Кремний, Si 2.797 мг 30 мг 9.3% 32.3% 1073 г
Магний, Mg 37.7 мг 400 мг 9.4% 32.6% 1061 г
Натрий, Na 45.63 мг 1300 мг 3.5% 12.2% 2849 г
Сера, S 3.37 мг 1000 мг 0.3% 1% 29674 г
Фосфор, P 48.6 мг 800 мг 6.1% 21.2% 1646 г
Хлор, Cl 10.3 мг 2300 мг 0.4% 1.4% 22330 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 198.8 мкг ~
Бор, B 47.6 мкг ~
Ванадий, V 7.4 мкг ~
Железо, Fe 1.55 мг 18 мг 8.6% 29.9% 1161 г
Йод, I 2.27 мкг 150 мкг 1.5% 5.2% 6608 г
Кобальт, Co 0.476 мкг 10 мкг 4.8% 16.7% 2101 г
Литий, Li 3.917 мкг ~
Марганец, Mn 0.1887 мг 2 мг 9.4% 32.6% 1060 г
Медь, Cu 49.84 мкг 1000 мкг 5% 17.4% 2006 г
Молибден, Mo 2.06 мкг 70 мкг 2.9% 10.1% 3398 г
Никель, Ni 3.727 мкг ~
Рубидий, Rb 47.6 мкг ~
Селен, Se 0.862 мкг 55 мкг 1.6% 5.6% 6381 г
Стронций, Sr 11.11 мкг ~
Фтор, F 14.27 мкг 4000 мкг 0.4% 1.4% 28031 г
Хром, Cr 2.3 мкг 50 мкг 4.6% 16% 2174 г
Цинк, Zn 0.1622 мг 12 мг 1.4% 4.9% 7398 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.181 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 2.2 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.212 г ~
Аргинин* 0.085 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.055 г ~
Лизин 0.059 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.046 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты 0.405 г ~
Аланин 0.056 г ~
Аспарагиновая кислота 0.144 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.2 г ~
Пролин 0.044 г ~
Серин 0.044 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Pro Fresh ультразеленый составляет 28,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.8 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства PRO FRESH УЛЬТРАЗЕЛЕНЫЙ

Pro Fresh ультразеленый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 117,2 %, бэта-каротином - 134,4 %, витамином C - 12,3 %, витамином K - 67,8 %

Чем полезен Pro Fresh ультразеленый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Pro Fresh ультразеленый, калорийность 28,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Pro Fresh ультразеленый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги