Калорийность 1 шт Хлебцы Щедрые Бородинские. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "1 шт Хлебцы Щедрые Бородинские".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.8 ккал	1684 ккал	3.1%	6%	3251 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	4.2%	4471 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.4%	14000 г
Углеводы	10.5 г	219 г	4.8%	9.3%	2086 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	18.3%	1053 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	4.6%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	1.9%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.35 мг	15 мг	2.3%	4.4%	4286 г
Витамин РР, НЭ	0.322 мг	20 мг	1.6%	3.1%	6211 г
Макроэлементы
Калий, K	48.86 мг	2500 мг	2%	3.9%	5117 г
Кальций, Ca	7.14 мг	1000 мг	0.7%	1.4%	14006 г
Магний, Mg	11.76 мг	400 мг	2.9%	5.6%	3401 г
Натрий, Na	38.08 мг	1300 мг	2.9%	5.6%	3414 г
Фосфор, P	32.6 мг	800 мг	4.1%	7.9%	2454 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.854 мг	18 мг	4.7%	9.1%	2108 г

Энергетическая ценность 1 шт Хлебцы Щедрые Бородинские составляет 51,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51.8 кКал	-%
	Белки	1.7 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	10.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: 1 шт Хлебцы Щедрые Бородинские калорийность 51,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 1 шт Хлебцы Щедрые Бородинские, калории, нутриенты, полезные свойства 1 шт Хлебцы Щедрые Бородинские

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе