Калорийность Hipp organic. Овсяно-пшеничная молочная каша со вкусом яблока. Без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Hipp organic. Овсяно-пшеничная молочная каша со вкусом яблока. Без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 214 ккал 1684 ккал 12.7% 5.9% 787 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 4.2% 1118 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 5% 933 г
Углеводы 32.3 г 219 г 14.7% 6.9% 678 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4.7% 1000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 175 мкг 900 мкг 19.4% 9.1% 514 г
Витамин В1, тиамин 0.43 мг 1.5 мг 28.7% 13.4% 349 г
Витамин В2, рибофлавин 0.49 мг 1.8 мг 27.2% 12.7% 367 г
Витамин В5, пантотеновая 1.8 мг 5 мг 36% 16.8% 278 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 3.7% 1250 г
Витамин В9, фолаты 27.5 мкг 400 мкг 6.9% 3.2% 1455 г
Витамин В12, кобаламин 0.7 мкг 3 мкг 23.3% 10.9% 429 г
Витамин C, аскорбиновая 20 мг 90 мг 22.2% 10.4% 450 г
Витамин D, кальциферол 3.5 мкг 10 мкг 35% 16.4% 286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.5 мг 15 мг 16.7% 7.8% 600 г
Витамин Н, биотин 7.5 мкг 50 мкг 15% 7% 667 г
Витамин К, филлохинон 9 мкг 120 мкг 7.5% 3.5% 1333 г
Витамин РР, НЭ 0.95 мг 20 мг 4.8% 2.2% 2105 г
Макроэлементы
Калий, K 450 мг 2500 мг 18% 8.4% 556 г
Кальций, Ca 225 мг 1000 мг 22.5% 10.5% 444 г
Магний, Mg 42.5 мг 400 мг 10.6% 5% 941 г
Натрий, Na 130 мг 1300 мг 10% 4.7% 1000 г
Фосфор, P 215 мг 800 мг 26.9% 12.6% 372 г
Хлор, Cl 200 мг 2300 мг 8.7% 4.1% 1150 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.8 мг 18 мг 10% 4.7% 1000 г
Йод, I 32.5 мкг 150 мкг 21.7% 10.1% 462 г
Медь, Cu 0.08 мкг 1000 мкг 1250000 г
Селен, Se 7 мкг 55 мкг 12.7% 5.9% 786 г
Цинк, Zn 1.4 мг 12 мг 11.7% 5.5% 857 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.12 г от 0.9 до 3.7 г 13.3% 6.2%
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Hipp organic. Овсяно-пшеничная молочная каша со вкусом яблока. Без сахара составляет 214 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 214 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 6 г -%
Углеводы 32.3 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства HIPP ORGANIC. ОВСЯНО-ПШЕНИЧНАЯ МОЛОЧНАЯ КАША СО ВКУСОМ ЯБЛОКА. БЕЗ САХАРА

Hipp organic. Овсяно-пшеничная молочная каша со вкусом яблока. Без сахара богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,4 %, витамином B1 - 28,7 %, витамином B2 - 27,2 %, витамином B5 - 36 %, витамином B12 - 23,3 %, витамином C - 22,2 %, витамином D - 35 %, витамином E - 16,7 %, витамином H - 15 %, калием - 18 %, кальцием - 22,5 %, фосфором - 26,9 %, йодом - 21,7 %, селеном - 12,7 %, цинком - 11,7 %

Чем полезен Hipp organic. Овсяно-пшеничная молочная каша со вкусом яблока. Без сахара

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Hipp organic. Овсяно-пшеничная молочная каша со вкусом яблока. Без сахара калорийность 214 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Hipp organic. Овсяно-пшеничная молочная каша со вкусом яблока. Без сахара, калории, нутриенты, полезные свойства Hipp organic. Овсяно-пшеничная молочная каша со вкусом яблока. Без сахара
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты