Калорийность Frischkäsezubereitung mit Lachs & Kren/Meerrettich, Bresso. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Frischkäsezubereitung mit Lachs & Kren/Meerrettich, Bresso".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.9% | 1027 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 16% | 255 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.9% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.7% | 5625 г |
| Ретинол | 0.13 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 6.8% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 18.4 мг | 500 мг | 3.7% | 1.5% | 2717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 4.5% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 5.8% | 698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.1 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 1.2% | 3409 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.9 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 4.5% | 909 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.8% | 2232 г |
| Кальций, Ca | 135 мг | 1000 мг | 13.5% | 5.5% | 741 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 2.4% | 1739 г |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.3% | 3171 г |
| Сера, S | 91 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.7% | 1099 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 10.2% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 0.9% | 4500 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Медь, Cu | 29 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.2% | 3448 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.7 мкг | 55 мкг | 17.6% | 7.2% | 567 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12658 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.497 г | ~ | |||
| Валин | 0.748 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.326 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.934 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Треонин | 0.5 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.577 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.384 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.905 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.603 г | ~ | |||
| Пролин | 1.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.639 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.604 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.105 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.109 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.064 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.07 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.263 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.778 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.345 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.778 г | min 16.8 г | 4.6% | 1.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.714 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Frischkäsezubereitung mit Lachs & Kren/Meerrettich, Bresso составляет 246 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 246 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 22 г | -% | |
| Углеводы | 4.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 48 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства FRISCHKÄSEZUBEREITUNG MIT LACHS & KREN/MEERRETTICH, BRESSO
Frischkäsezubereitung mit Lachs & Kren/Meerrettich, Bresso богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 16,7 %, витамином B5 - 11,1 %, витамином B12 - 14,3 %, витамином PP - 11 %, кальцием - 13,5 %, фосфором - 25 %, селеном - 17,6 %
Чем полезен Frischkäsezubereitung mit Lachs & Kren/Meerrettich, Bresso
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Provolone Valpadana DOP dolce
- Сыр Гауда лайт (Кабош)
- Творожный с персиком
- хлеб "Льняное чудо"
- Казылыk отварной
- Суп фасолевый азиатский с курицей
- Отруби ржаные
- Рыбные котлеты
- Тушёная стручковая фасоль
- слоеное тесто
- Салат с говяжьей печенью
- Салат из помидоров, огурца и зелёного лука
- ТЁМА Молочная каша Мультизерновая
- Котлеты из гречки с грибами
- Хлопья Gold
- Тыква тушеная с сухофруктами
- Блины
- Куриные сердечки с капустой и рисом
- Шефбургер кфс
- Урбеч натуральная паста из ядер арахиса
- Зефир малиновый
- Muller Natural Bio йогурт 100%
- Паста зара
- хек в духовке
- тесто заварное вареничное
- Вареники с ветчиной
- Свинина с фасолью в мультиварке
- сырник 133
- Комплевит Офтальмо
- Пюре из картофеля и брокколи
- Райта
- Кальция Глюканат
- Салат: огурец, томат, салат, оливки, масло
- Пангасиус в духовке
- Плов из бульгура
- Зажарка для рассольника
- Зажарка для солянки
- Чай
- Вареники с капустой сырые
- каймак
- Блины с мясом
- суп из пакета магги звездочки
- конфеты алёнка шоколадные
- сыр Гауда
- соус соевый классический
- Суп с куриной печенью
- хлеб пшеничный подовый Бажановский
- Пирог из ЦЗ с капустой
- Пп блины шоколадные на крахмале
- Печень индейки в сметанном соусе
- Makaroni, vārīti
- Блины 1
- блины рисовые
- Куриный шашлычок
- Рыба
- Лепешка на кефире
- гречаники
- Геркулес с черносливом и кефиром
- Шоколад с апельсином и миндалем
- Крупа полба
- Bolonjēzes mērce
- хлебцы карамельные
- Сыр плавленый Виола
- Куриные желудки с морковью и луком
- Котлетки из куриной печени и хлопьев
- Томаты в собственном соку ( Помидорка)
- Пирог из лаваша с сыром
- Багет прованс
- Запеканка из трески
- Салат из тунца в масле с яйцом и зеленым горошком (мамин) 2019.03.05
- Йогурт натуральный
- Оладьи из печени
- пирожки
- Пряник тульский 140 гр
- Редька, морковь, сметана
- яичные блины
- Конфеты "Батончик № 1"
- даниссимо киви
- Булгур вареный с маслом
- Cream cheese
- Ватрушка сдобная с творогом.
- Соски любительские оригинальные
- АЕвит
- люля кебаб из говядины с бараниной охлажденнные от азбуки вкуса
- Салат со сметной
- Салатик :)
- Творог 4% Славянские традиции
- Перец желтый КНР
- Овощной суп с тофу
- Капуста, печень 580г, морковка, льняное масло
- Смузи с клубникой
- тесто для пельменей и мант
- салат из красной фасоли и зелени
- Картофельный салат с огурцом и мокровью
- Чай без сахара
- Салат из салата
- манты с куриным фаршем
- Печенное яблоко с орехами
- Фасоль в томате с вакаме
- Тунец филе натуральный
Метки: Frischkäsezubereitung mit Lachs & Kren/Meerrettich, Bresso калорийность 246 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Frischkäsezubereitung mit Lachs & Kren/Meerrettich, Bresso, калории, нутриенты, полезные свойства Frischkäsezubereitung mit Lachs & Kren/Meerrettich, Bresso
Калькуляторы
