Рецепт 2й слой желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты 2й слой желе
| Творог рассыпчатый "Савушкин хуторок" | 230 г |
| Йогурт питьевой "Греческий TEOS" 2 % | 140 г |
| Варенье из малины | 35 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 105 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "2й слой желе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2196 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 19.9% | 655 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.4% | 9333 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.9% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 3.1% | 4225 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 11.2% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 19.02 мг | 500 мг | 3.8% | 5% | 2629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 4.6% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.827 мкг | 400 мкг | 4.5% | 5.9% | 2244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.584 мкг | 3 мкг | 19.5% | 25.4% | 514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 1.3% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 3.362 мкг | 50 мкг | 6.7% | 8.7% | 1487 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4043 мг | 20 мг | 12% | 15.6% | 832 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104 мг | 2500 мг | 4.2% | 5.5% | 2404 г |
| Кальций, Ca | 102.11 мг | 1000 мг | 10.2% | 13.3% | 979 г |
| Магний, Mg | 17.07 мг | 400 мг | 4.3% | 5.6% | 2343 г |
| Натрий, Na | 34.26 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.4% | 3795 г |
| Сера, S | 104.78 мг | 1000 мг | 10.5% | 13.7% | 954 г |
| Фосфор, P | 116 мг | 800 мг | 14.5% | 18.9% | 690 г |
| Хлор, Cl | 78.07 мг | 2300 мг | 3.4% | 4.4% | 2946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.279 мг | 18 мг | 1.6% | 2.1% | 6452 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.5% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 0.885 мкг | 10 мкг | 8.9% | 11.6% | 1130 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Медь, Cu | 56.85 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 7.4% | 1759 г |
| Молибден, Mo | 3.729 мкг | 70 мкг | 5.3% | 6.9% | 1877 г |
| Олово, Sn | 5.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.269 мкг | 55 мкг | 24.1% | 31.4% | 414 г |
| Стронций, Sr | 7.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.2% | 11645 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.3% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2687 мг | 12 мг | 2.2% | 2.9% | 4466 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.397 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.496 г | ~ | |||
| Валин | 0.475 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.869 г | ~ | |||
| Лизин | 0.72 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.381 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.861 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.543 г | ~ | |||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Глицин | 0.504 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.644 г | ~ | |||
| Пролин | 1.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.414 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 2й слой желе составляет 76,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 76.7 кКал | -% | |
| Белки | 11.6 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 53.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства 2Й СЛОЙ ЖЕЛЕ
2й слой желе богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 19,5 %, витамином PP - 12 %, фосфором - 14,5 %, селеном - 24,1 %
Чем полезен 2й слой желе
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог мягкий 0.1
- Оливье
- Чернослив в шоколаде с орехом
- 3й слой желе
- Компот из кураги (4 марта)
- Котлеты домашние
- Трехслойное желе
- Каша ячменная
- Курага в шоколаде с миндалем
- Меренги
- Макаронный салат с куриным филе и моцареллой
- Молоко глобус 2
- кус-кус с филе
- Десерт на кокосов молоке с киноа и черникой
- свенина с балгарским перцем
- Пирожное биквитное киндер пингви 30гр
- Кальмары в сметане
- кофе
- Сырок глазированный бисквит
- Напиток овсяный с клубникой и бананом Adez
- Сметана 10% Простоквашино
- Кальмар отварной
- Салат из свеклы с овощами
- Вино столовое полусладкое "Апсны"
- Изюм кишмиш красный "Smart"
- салат
- Лапша Чумак
- Индейка с яблоком
- Творог Тёма
- щи
- Лагман
- Котлеты говяжьи
- Творог даренка 0
- Десерт творожной Фанни
- Rakvere veisehakkliha
- Блинчики по Селезневу без сл. масла (с сывороткой)
- Телячья печень тушенная
- тефтели
- Роллы
- Котлеты куриные из филе грудки
- Лук пасерованый
- конфета
- Блинчики с куриным мясом
- Масло лососевое
- крылья ржевское подворье сырые
- вареники с картофелем и грибами мороженные Окраина
- активиа натуральная
- Кабачок жаренный
- суп пюре из брокколи
- Суп гороховый куриный
- Микс фруктовый
- Broileru stilbiņi
- Макароны с мясом 05.03
- Фокачча фирменная с тунцом
- Безглютеновый хлеб
- Сыр сливочный
- пирожок жареный с капустой
- wokisegu + rakvere veisehakkliha
- САЛАТ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ
- Карамель «Солярики»
- кинза сырая
- Напиток МЕТАБОЛИЗМ
- Кефир 1%
- Леденец «Малютка»
- Тыквенный десерт с яблоком и изюмом
- Фермерский хлеб
- Lohilo cinnamon bun
- Курица копченая Виталюр (бедро)
- Лен бурый (семена)
- Cipolline borretane al forno
- Голубцы
- Суп пюре из цветной капусты
- Patate al forno
- Лимон и клубника
- Tagliata bovino
- Смесь овощей в пароварке (дежурное)
- Голень куриная
- Горбуша со сметаной
- Котлеты Петелинка по-киевски
- шампиньон жареный
- йогурт греческий 2% савушкин
- Чеснок гранулированный
- растішка питний полуниця
- Курогрудь с цветной капустой
- Крабовый
- Салат с майонезом (свёкла, морковь, огурец)
- Катлетосина
- Боннский овощной
- Медальон из Семги Жареный с Картофельным Пюре
- Паста из морепродуктов
- Плов с курицей
- Свекла с Майонезом и Чесноком
- Блинчики с Вареной Сгущенкой
- Говяжья печень
- Волшебная флейта
- Хлеб "Ржаной край"
- конфеты эко с имбирем и лимоном
- бекон "венгерский"
- Блинчики
- чай зеленый без сахара
Метки: Как приготовить 2й слой желе, калорийность 76,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 2й слой желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Новые рецепты
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Интересные блоги
