Рецепт крем клубничный 24.02. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты крем клубничный 24.02

Клубника замороженная 222 г
творог мягкий обезжиренный 402 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) 15 г
гуаровая камедь 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "крем клубничный 24.02".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.2 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4189 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 19.9% 1246 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 5% 4977 г
Углеводы (общие) 7.2 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 24.9% 1000 г
Вода 81 г 2273 г 3.6% 9% 2806 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 47368 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.5% 55556 г
Лютеин + Зеаксантин 8.894 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.153 мг 1.8 мг 8.5% 21.1% 1176 г
Витамин В4, холин 13.04 мг 500 мг 2.6% 6.5% 3834 г
Витамин В5, пантотеновая 0.313 мг 5 мг 6.3% 15.7% 1597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 2.5% 10526 г
Витамин В9, фолаты 11.39 мкг 400 мкг 2.8% 7% 3512 г
Витамин В12, кобаламин 0.285 мкг 3 мкг 9.5% 23.6% 1053 г
Витамин C, аскорбиновая 14.09 мг 90 мг 15.7% 39.1% 639 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.105 мг 15 мг 0.7% 1.7% 14286 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.7% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.2472 мг 20 мг 1.2% 3% 8091 г
Бетаин 0.557 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.49 мг 2500 мг 5.4% 13.4% 1845 г
Кальций, Ca 59.51 мг 1000 мг 6% 14.9% 1680 г
Магний, Mg 10.58 мг 400 мг 2.6% 6.5% 3781 г
Натрий, Na 231.41 мг 1300 мг 17.8% 44.3% 562 г
Фосфор, P 122.1 мг 800 мг 15.3% 38.1% 655 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.405 мг 18 мг 2.3% 5.7% 4444 г
Марганец, Mn 0.1128 мг 2 мг 5.6% 13.9% 1773 г
Медь, Cu 35.34 мкг 1000 мкг 3.5% 8.7% 2830 г
Селен, Se 6.062 мкг 55 мкг 11% 27.4% 907 г
Фтор, F 19.57 мкг 4000 мкг 0.5% 1.2% 20439 г
Цинк, Zn 0.3356 мг 12 мг 2.8% 7% 3576 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Лактоза 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.292 г ~
Валин 0.435 г ~
Гистидин* 0.19 г ~
Изолейцин 0.343 г ~
Лейцин 0.65 г ~
Лизин 0.543 г ~
Метионин 0.155 г ~
Треонин 0.292 г ~
Триптофан 0.087 г ~
Фенилаланин 0.336 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.228 г ~
Аспарагиновая кислота 0.554 г ~
Глицин 0.133 г ~
Глутаминовая кислота 1.52 г ~
Пролин 0.712 г ~
Серин 0.373 г ~
Тирозин 0.352 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.004 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.045 г ~
18:0 Стеариновая 0.031 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.054 г min 16.8 г 0.3% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.047 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность крем клубничный 24.02 составляет 40,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.2 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 81 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ КЛУБНИЧНЫЙ 24.02

крем клубничный 24.02 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,7 %, фосфором - 15,3 %, селеном - 11 %

Чем полезен крем клубничный 24.02

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить крем клубничный 24.02, калорийность 40,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления крем клубничный 24.02, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги