Рецепт Печенье песочное с мармеладом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье песочное с мармеладом
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 200 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 400 г |
| Мармелад | 400 г |
| Грецкий орех (Жарка) | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье песочное с мармеладом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.6% | 1583 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 5.7% | 448 г |
| Углеводы | 64.2 г | 219 г | 29.3% | 7.5% | 341 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Вода | 20.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11142 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.9 мкг | 900 мкг | 10.2% | 2.6% | 979 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 40.37 мг | 500 мг | 8.1% | 2.1% | 1239 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 1.2% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.2% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.26 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.359 мкг | 10 мкг | 3.6% | 0.9% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.763 мг | 15 мг | 5.1% | 1.3% | 1966 г |
| Витамин Н, биотин | 2.756 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.4% | 1814 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3821 мг | 20 мг | 6.9% | 1.8% | 1447 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.87 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.7% | 3795 г |
| Кальций, Ca | 18.45 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5420 г |
| Кремний, Si | 2.764 мг | 30 мг | 9.2% | 2.4% | 1085 г |
| Магний, Mg | 9.13 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4381 г |
| Натрий, Na | 44.33 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.9% | 2933 г |
| Сера, S | 41.63 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2402 г |
| Фосфор, P | 55.2 мг | 800 мг | 6.9% | 1.8% | 1449 г |
| Хлор, Cl | 19.8 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 1.2% | 2123 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 1.511 мкг | 10 мкг | 15.1% | 3.9% | 662 г |
| Литий, Li | 0.068 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2347 мг | 2 мг | 11.7% | 3% | 852 г |
| Медь, Cu | 52.53 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.4% | 1904 г |
| Молибден, Mo | 4.649 мкг | 70 мкг | 6.6% | 1.7% | 1506 г |
| Никель, Ni | 5.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.811 мкг | 55 мкг | 8.7% | 2.2% | 1143 г |
| Стронций, Sr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.33 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14119 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.3985 мг | 12 мг | 3.3% | 0.8% | 3011 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.24 г | ~ | |||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.283 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.504 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.374 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.171 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.091 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.21 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.239 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.12 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.095 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.385 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.054 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.769 г | min 16.8 г | 22.4% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.362 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.136 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.438 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.185 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье песочное с мармеладом составляет 390 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 390 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 12.5 г | -% | |
| Углеводы | 64.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 20.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ПЕСОЧНОЕ С МАРМЕЛАДОМ
Печенье песочное с мармеладом богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 15,1 %, марганцем - 11,7 %
Чем полезен Печенье песочное с мармеладом
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Отруби ржаные экструдированные
- Салат из китайской капусты с кукурузой
- икра мойвы
- Паштет печеночный
- Ефир био
- торт
- Салат с мягким сыром
- Салат зимний 20.02
- Шоколад без сахара
- яблоко печеное БАННИ
- царская ватрушка
- Салат из Китайской капусты с йогуртом
- БОРЩ
- Витамины One Daily Mens + Biotin 10.000mcg + Omega-3 640mg
- Запеканка из овощей с говядиной
- Котлеты из филе с капустой
- Зеленые помидоры с луком и морковкой на зиму
- фасоль стручковая тушеная
- Котлеты из индейки
- Крекеры сладкий
- брокколи жареная 82
- Десерт сырковый с наполнителем клубника
- Leche de oveja -COVAP
- Ряженка мДж 1%
- mango lastud -rimi
- яблочно-тыквенный
- батончик бом бар датский бисквит
- Хлебцы гречнево-кукурузные
- Белый йогурт [Белый замок]
- Йогурт Вятушка
- Отруби
- Молоко пастеризованное отборное
- Индейка с цветной капустой
- Куриные ножки в мультиварке
- Салат с морской капустой
- Клетчатка сибирская Изящный силуэт
- Тунец в пергаменте
- блины на рисовой и кукурузной муке БАННИ
- Мюсли Тропический микс
- гедза с овощами
- суп овощной с фрикадельками
- Рис жасмин,увелка
- Коктейль фруктово-ореховый
- Шефбургер день люкс
- Рис отварной
- вишня мороженая БАННИ
- конфеты Azorika
- Молоко питьевое пастеризованное "Российское"
- Сырники в духовке
- Мойва тушеная с луком
- Колбаса классическая строжегоста
- Шоколад
- хлеб семечками
- Соус со свининой
- Куриный рулетик
- котлеты из брокколи
- Каша рисовая с тыквой
- Сет 10
- Бульон
- соус анкл-бенц
- винегрет
- Кекс из кокосовой муки
- Каша* ячневая с тыквой
- суп с лососем
- Каша молочная
- Кофе с лимоном
- каша кукурузно-пшеная 21.02.
- творог
- Салат с пекинской капустой, кукурузой и огурцом
- Фасоль красная стерилизованная
- Курагрудь
- Салат из капусты и тунца
- курица с соусом
- хлеб
- салат из капусты с перцем и фасолью
- Смесь бобовая Подольская
- Котлеты соевые
- Кулебяка с курой и рисом
- Котлеты из щуки
- Катлеты!
- яичница
- Морская капуста классическая
- Пирог с тыквой
- СМУЗИ
- Грудка шампиньоны
- Пельмени Сибирские
- печень куриная тушеная
- Соус для спагети
- Хлебцы с гречкой
- Шоколад
- фасоль на гарнир
- Конвертики с творогом
- тыквенно-творожная запеканка
- Морковь по корейски
- Itwister
- Приправа для моркови по корейски
- биойогурт питьевой останкинский
- Endives au jambon
- желе сметанковое шоколадное
- Салат из пекинской капусты
Метки: Как приготовить Печенье песочное с мармеладом, калорийность 390 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье песочное с мармеладом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Салат из кальмаров
73.2
8.6
2
5.1
19
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Лучшие рационы
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
Интересные блоги
