Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Крупа пшеничная Увелка в вар пакетиках по 80 гр | 80 г |
Вода | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 77.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2165 г |
Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.8% | 2714 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 9.4% | 1369 г |
Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2899 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 12.16 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8224 г |
Магний, Mg | 2.7 мг | 400 мг | 0.7% | 0.9% | 14815 г |
Натрий, Na | 2.43 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 53498 г |
Сера, S | 2.7 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
Хлор, Cl | 3.78 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 60847 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 46512 г |
Медь, Cu | 1.62 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 61728 г |
Молибден, Mo | 4.324 мкг | 70 мкг | 6.2% | 8% | 1619 г |
Фтор, F | 270.27 мкг | 4000 мкг | 6.8% | 8.7% | 1480 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная составляет 77,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 77.8 кКал | -% | |
Белки | 2.8 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 16 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 78.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|