Рецепт Крупеник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Крупеник
| Творог 1.8% (нежирный) (Сыры и творог) | 200 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 64 г |
| Сметана 15% [Выгодная Цена] | 90 г |
| Гречневая каша | 384 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крупеник".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.7 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1640 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 10% | 974 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.4% | 1514 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 4.6% | 2106 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 1.7% | 5769 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.77 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 56497 г |
| Магний, Mg | 0.4 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Натрий, Na | 0.35 мг | 1300 мг | 371429 г | ||
| Сера, S | 0.4 мг | 1000 мг | 250000 г | ||
| Хлор, Cl | 0.55 мг | 2300 мг | 418182 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 0.23 мкг | 1000 мкг | 434783 г | ||
| Молибден, Mo | 0.631 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.9% | 11094 г |
| Фтор, F | 39.44 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10142 г |
Энергетическая ценность Крупеник составляет 102,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102.7 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 10.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 39.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Какао порошок
- Какао
- пирог с сухофруктами
- пирог яблочный
- Грецкий орех в карамели FANTASY DESSERT
- Пломбир советский
- протеиновый коктель
- Говядина с луком и сыром
- nu smūtijs
- Яблоко
- жареная речная рыбо
- Тыквенный пирог в овсяном корже
- Пирожки с яйцом и луком
- Варенье из яблок
- Шоколадный тор "брауни"
- Творожный десерт без выпечки с кокос.струж.
- ХРЕНОВИНА ДОМАШНЯЯ
- Щи мои
- Фишек ролл
- Волчьи пудинг молочный шоколадный
- Каша манная
- Печень по строгановски
- juust Vene 17-18g -Valio
- тесто слоеное бездрожжевое
- салат из слабосолёной сёмги
- Паста Tortelloni Rindfleisch
- печенье-цветочки
- Крем-сыр Филадельфия
- Овсянка на миндалевом молоке
- Суп куриный
- Гранола
- Витамин Д3 (5000IU)
- Бедро кур. с грибами, томат. и шпинатом
- яичница на свином топленом жире
- Соус Китайский
- Котлеты
- Фруктовый батончик
- Омега-3
- пирожки с яблоками
- Magnesium Taurate+
- Штрудель с вишней
- шпроты датские
- Маковый торт с заварн.кремом
- Мираторг рататуй овощная смесь 400г
- Арахис в кокосовой глазури
- Вишневая шарлотка 660 г
- торт минутка
- Оладьи
- Форшмак из сельди
- Кефирно-творожная панакота
- Арахисовая паста (собств.пригатовления)
- Суп из горбуши, перловки, сельдерея
- жеват жувиленд фрутобанда
- Печень по Строгановски
- хлебцы пшеничные
- Щи (свинина)
- Салат из лосося
- Яблоко granny smith с кожурой, сырое (usda)
- сельдь в томате наутика
- хлебцы пшеничные-самолюб
- Крылья
- Фасоль варка
- Филе бедра жареннон
- Шоколад dove молочный
- Овощи жаренные
- Пшеничная каша рассыпчатая
- салат мильфей
- макароны с томатным соусом
- Рагу овощное в горшочке
- Минтай жареный в масле РЕЦЕПТ
- картофельное пюре
- Хлеб Эльзаский Наш Хлеб нарезной 500 гр
- Тыквенный суп
- Сырники 15012
- Кальций Д3
- Рыба пангасиус (филе)
- СИБАС(жарка с маслом)
- Творог Первым делом обезжиренный
- Салат с крабовыми палочками
- Винегрет 15.12.18
- курица по-гречески
- Булочка
- Шпинат
- Кефир "Вятушка" 2,7%
- Гималайская соль
- ромовая баба
- Салат "ОБЖОРКА"(О"Кей)
- Овяноблин
- Коктейль с амарантом
- Свекла запечёная для венигрета
- Панкейки с тыквой и яблоком
- Морковь запечёная для венигрета
- каша геркулесовая по диете
- Рис длиннозёрный
- Пирожок с капустой
- зажарка из лука и моркови
- Салат КРАБОВО КУКУРУЗНЫЙ с рисом(О"Кей)
- Плов из курицы
- Салат с пекинской капустой
- Пирожки с капустой и грибами
Метки: Как приготовить Крупеник, калорийность 102,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крупеник, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
