Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Слива (садовая) (Варка без слива) | 1000 г |
Сахар песок | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 153.1 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1100 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.5% | 12667 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 10.9% | 600 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.6% | 1818 г |
Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3795 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.8% | 7438 г |
бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.9% | 7042 г |
Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
Витамин В4, холин | 1.42 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 35211 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 1.4% | 4464 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2% | 3333 г |
Витамин В9, фолаты | 1.119 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 35746 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 2.2% | 3010 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 2% | 3348 г |
Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 2.6% | 2500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5224 мг | 20 мг | 2.6% | 1.7% | 3828 г |
Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 159.03 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.2% | 1572 г |
Кальций, Ca | 15.37 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6506 г |
Кремний, Si | 2.985 мг | 30 мг | 10% | 6.5% | 1005 г |
Магний, Mg | 6.38 мг | 400 мг | 1.6% | 1% | 6270 г |
Натрий, Na | 13.6 мг | 1300 мг | 1% | 0.7% | 9559 г |
Сера, S | 4.48 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 22321 г |
Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 1.1% | 5755 г |
Хлор, Cl | 0.75 мг | 2300 мг | 306667 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 1.6% | 3991 г |
Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 5017 г |
Кобальт, Co | 0.746 мкг | 10 мкг | 7.5% | 4.9% | 1340 г |
Марганец, Mn | 0.0821 мг | 2 мг | 4.1% | 2.7% | 2436 г |
Медь, Cu | 64.93 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 4.2% | 1540 г |
Молибден, Mo | 5.97 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.6% | 1173 г |
Никель, Ni | 11.194 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 1.49 мкг | 4000 мкг | 268456 г | ||
Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 3.9% | 1672 г |
Цинк, Zn | 0.0746 мг | 12 мг | 0.6% | 0.4% | 16086 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 36.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье сливовое составляет 153,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 153.1 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 36.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
Вода | 59.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|