Калорийность Суп фасолевый Органик. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп фасолевый Органик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.1 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2076 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 8.8% 1407 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.4% 9333 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 7.6% 1622 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 1.1 мг 1.5 мг 73.3% 90.4% 136 г
Витамин РР, НЭ 4.7 мг 20 мг 23.5% 29% 426 г
Макроэлементы
Калий, K 956.8 мг 2500 мг 38.3% 47.2% 261 г
Магний, Mg 247.6 мг 400 мг 61.9% 76.3% 162 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.9 мг 18 мг 32.8% 40.4% 305 г
Селен, Se 12.7 мкг 55 мкг 23.1% 28.5% 433 г

Энергетическая ценность Суп фасолевый Органик составляет 81,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 1 порция
% от РСП
Калорийность81.1 ккал5.36%
Белки5.4 г5.93%
Жиры0.6 г0.91%
Углеводы13.5 г9.78%
Пищевые волокна0 г0%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
73%
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
24%
Калий
38%
Ca
~
Si
~
Mg
62%
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
33%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
23%
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
7.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
27%
Жиры
7%
Углеводы
67%
14г
Белки 5.4г, 21.6 ккал (26.7%)Жиры 0.6г, 5.4 ккал (6.7%)Углеводы 13.5г, 54 ккал (66.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.1 : 2.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1512 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АвгСенОктНояДек2026ФевМарАпрМайИюнИюл5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства СУП ФАСОЛЕВЫЙ ОРГАНИК

Суп фасолевый Органик богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 73,3 %, витамином PP - 23,5 %, калием - 38,3 %, магнием - 61,9 %, железом - 32,8 %, селеном - 23,1 %

Чем полезен Суп фасолевый Органик

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Суп фасолевый Органик калорийность 81,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп фасолевый Органик, калории, нутриенты, полезные свойства Суп фасолевый Органик
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты