Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Кофе растворимый, сухой 2 г
Вода 150 г
Сахар песок 8 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.6 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6331 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.6% 14000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 8.6% 4380 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 15.4% 2441 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 1.5% 25714 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 7.1% 5294 г
Витамин В4, холин 3.73 мг 500 мг 0.7% 2.6% 13405 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 4.5% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.789 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 50697 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 7.9% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.8% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.505 мкг 50 мкг 1% 3.8% 9901 г
Витамин РР, НЭ 0.3789 мг 20 мг 1.9% 7.1% 5278 г
Ниацин 0.268 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.18 мг 2500 мг 0.9% 3.4% 10785 г
Кальций, Ca 23.68 мг 1000 мг 2.4% 9% 4223 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 3% 13333 г
Натрий, Na 8.68 мг 1300 мг 0.7% 2.6% 14977 г
Сера, S 5.37 мг 1000 мг 0.5% 1.9% 18622 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 7.9% 4762 г
Хлор, Cl 18.47 мг 2300 мг 0.8% 3% 12453 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.9 мкг ~
Железо, Fe 0.094 мг 18 мг 0.5% 1.9% 19149 г
Йод, I 1.42 мкг 150 мкг 0.9% 3.4% 10563 г
Кобальт, Co 0.126 мкг 10 мкг 1.3% 4.9% 7937 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.4% 90909 г
Медь, Cu 2.37 мкг 1000 мкг 0.2% 0.8% 42194 г
Молибден, Mo 2.053 мкг 70 мкг 2.9% 10.9% 3410 г
Олово, Sn 2.05 мкг ~
Селен, Se 0.316 мкг 55 мкг 0.6% 2.3% 17405 г
Стронций, Sr 2.68 мкг ~
Фтор, F 82.11 мкг 4000 мкг 2.1% 7.9% 4872 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 2.3% 15625 г
Цинк, Zn 0.0632 мг 12 мг 0.5% 1.9% 18987 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе составляет 26,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.6 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 26,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы