Рецепт Кофе растворимый, 2 ложки сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый, 2 ложки сахара

Кофе растворимый, сухой 2 г
Сахар песок 12 г
Вода водопроводная, городская 370 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый, 2 ложки сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.1 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12855 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 11.5% 6844 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 32.1% 2360 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 2.3% 36000 г
Витамин РР, НЭ 0.125 мг 20 мг 0.6% 4.6% 16000 г
Ниацин 0.125 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.06 мг 2500 мг 235849 г
Кальций, Ca 3.51 мг 1000 мг 0.4% 3.1% 28490 г
Магний, Mg 0.96 мг 400 мг 0.2% 1.5% 41667 г
Натрий, Na 2.94 мг 1300 мг 0.2% 1.5% 44218 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 1.5% 61538 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 1.5% 43902 г
Медь, Cu 8.67 мкг 1000 мкг 0.9% 6.9% 11534 г
Фтор, F 78.14 мкг 4000 мкг 2% 15.3% 5119 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый, 2 ложки сахара составляет 13,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый, 2 ложки сахара, калорийность 13,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый, 2 ложки сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги