Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
Сахар-песок | 240 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
Ванильный экстракт | 10 г |
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 250 г |
Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 500 г |
Желатин пищевой | 10 г |
Черника (Припускание) | 200 г |
Голубика (Припускание) | 150 г |
Сахарная пудра | 40 г |
Способ приготовления: 1) Начинается торт с приготовления бисквита. Для этого желтки надо отделить от белков. При этом для желтков выберите ёмкость побольше, т.к. в ней будут замешиваться все ингредиенты для теста. Белки уберите в холодильник 2) Следующий этап - взбивание. К желткам добавляем 4 столовых ложки тёплой воды. Тёплой, т.е. температуры тела, не горячее. Взбиваем миксером в светлую пышную пену в течение 2-3 минут. Затем добавляем половину всего сахара и продолжаем взбивать до полного его растворения. В результате получится плотная почти белая пена, этапы взбивания желтков показаны на фотографии в верхнем ряду - сначала в конце взбивания без сахара, а затем уже взбитые с сахаром. Как видно на поверхности остаются рельефные следы от миксера. Отставьте желтки в сторону. 3) Достаём белки из холодильника. Много сейчас спорят какой температуры они должны быть для взбивания, по-моему они отлично взбиваются как тёплыми, так и холодными. Я всегда взбивала их холодными, поэтому убираю в холодильник. Так же добавляю щепотку соли и пару капель лимонного сока. Взбивать белки надо постепенно увеличивая скорость и так же как желтки сначала без сахара, до устойчивой белой пены (первая фотография в нижнем ряду). На это уходит 3-4 минуты. Теперь постепенно добавляем остальной сахар и продолжаем взбивать несколько минут пока он полностью не растворится (сахар лучше брать мелкий). С сахаром белки становятся более плотными и воздушными как крем. В конце взбивания на них остаются очень рельефные следы от миксера и они хорошо держатся на венчике. Очень важно хорошо взбить яйца для бисквита, для этого не жалейте времени. Главный ингредиент этого этапа - наше терпение :) 4) Теперь просейте муку в ёмкость с желтками, осторожно смешайте на медленной скорости, затем добавьте белки и так же перемешайте. Здесь нужно действовать осторожно и быстро, чтобы белки и желтки не потеряли воздушность. Перелейте тесто в круглую форму и выпекайте в заранее разогретой до 180° духовке. 5) Выпекайте бисквит около 30 минут. В течение этого времени не нужно открывать дверцу духовки. Чтобы убедиться, что корж готов слегка нажмите на верхнюю корочку, если углубление останется, значит надо ещё немного подержать его в духовке, если же сразу восстановится - бисквит готов. Выключайте духовку и оставьте его там ещё минут на 5. Теперь его можно вынуть, остудить и оставить на несколько часов, а лучше на ночь 6) Готовый бисквит можно пропитать. Три столовые ложки сахара смешайте с половиной стакана воды и сварите сироп до полного растворения сахара. Остудите сироп и смешайте с ванильным экстрактом (так же можно смешать с ванилином, ванильной эссенцией или столовой ложкой коньяка, рома). Разрежьте бисквит на два коржа и каждый хорошенько пропитайте получившимся сиропом. Не забудьте тщательно пропитать края. 7) Для начинки смешайте творог с парой столовых ложек сахара (начинка не очень сладкая, чтобы лучше чувствовался вкус ягод), оставьте на минутку, затем разотрите более тщательно. За это время творог растворит сахар и перемешивать будет удобнее 8) Сливки взбейте в высокой ёмкости. Т.к. они значительно лучше взбиваются на холоде, ёмкость лучше поставить в другую, побольше, куда налить холодной воды и положить лёд из морозилки. Сами сливки можно также убрать в морозилку на 15 минут перед самым взбиванием. 9) Во время взбивания увеличивайте скорость миксера постепенно, чтобы жидкие сливки не забрызгали всё вокруг. Не останавливайтесь пока сливки не станут очень плотными. 10) Подготовьте желатин. Посмотрите на инструкцию, обычно один пакетик расчитан на 500 мл жидкости. Мы возьмём половину пакетика для начинки, а половину оставим для украшения. Полпакета желатина залейте двумя столовыми ложками холодной кипячёной воды, оставьте на 10 минут, затем растворите на маленьком огне, не доводя до кипения. Остудите, но следите, чтобы желатин не застыл. 11) Взбитые сливки смешайте с помощью миксера с творогом и остывшим желатином. 12) После этого осторожно подмешайте ложкой ягоды, чтобы они не помялись. Ягоды заранее промойте и обсушите салфеткой. Черника окрашивает всё вокруг сиреневым цветом, так что можно сделать красивые разводы :) 13) Пока желатин не схватился соберём торт. В форму для выпечки положите корж, на нём аккуратно разровняйте начинку и накройте вторым коржом. Уберите конструкцию в холодильник для полного застывания. Для этого может понадобиться пара часов. Готовый торт выньте из формы. Можно аккуратно обрезать края 14) Для украшения взбейте оставшиеся сливки и закрепите их желатином как для начинки. Замочите оставшийся желатин в трёх столовых ложках воды (воды берём побольше, чтобы сливки получились текучими и легли на поверхность красивой шапкой), подогрейте на маленьком огне.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 253.7 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 6% | 664 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.4% | 1152 г |
Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 10% | 394 г |
Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 4.4% | 905 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4289 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 133.1 мкг | 900 мкг | 14.8% | 5.8% | 676 г |
бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.8% | 4688 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.2% | 1224 г |
Витамин В4, холин | 47.97 мг | 500 мг | 9.6% | 3.8% | 1042 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 2% | 1953 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4255 г |
Витамин В9, фолаты | 7.944 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5035 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 3.1% | 1271 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7438 г |
Витамин D, кальциферол | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.8% | 2247 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.696 мг | 15 мг | 4.6% | 1.8% | 2155 г |
Витамин Н, биотин | 3.962 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.1% | 1262 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6508 мг | 20 мг | 8.3% | 3.3% | 1212 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 85.05 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.3% | 2939 г |
Кальций, Ca | 68.58 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.7% | 1458 г |
Кремний, Si | 0.202 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 14851 г |
Магний, Mg | 10.03 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 3988 г |
Натрий, Na | 38.02 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.1% | 3419 г |
Сера, S | 65.48 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.6% | 1527 г |
Фосфор, P | 88.6 мг | 800 мг | 11.1% | 4.4% | 903 г |
Хлор, Cl | 48.58 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4734 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.54 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 1.7% | 2276 г |
Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4839 г |
Кобальт, Co | 1.752 мкг | 10 мкг | 17.5% | 6.9% | 571 г |
Марганец, Mn | 0.0359 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5571 г |
Медь, Cu | 29.72 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.2% | 3365 г |
Молибден, Mo | 2.752 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.5% | 2544 г |
Селен, Se | 9.829 мкг | 55 мкг | 17.9% | 7.1% | 560 г |
Фтор, F | 14.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27624 г |
Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
Цинк, Zn | 0.2661 мг | 12 мг | 2.2% | 0.9% | 4510 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 134.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт-суфле творожный составляет 253,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 253.7 кКал | -% | |
Белки | 6.6 г | -% | |
Жиры | 14.2 г | -% | |
Углеводы | 24.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 53 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|