Калорийность Печенье- мюсли "Шоколад". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье- мюсли "Шоколад"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1181 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.3% | 3040 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.7% | 1057 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 6.7% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.2% | 1667 г |
| Вода | 1.8 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 126278 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.61 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.9% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 3.72 мг | 500 мг | 0.7% | 0.5% | 13441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.45 мкг | 400 мкг | 7.4% | 5.2% | 1358 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6904 мг | 20 мг | 3.5% | 2.5% | 2897 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.02 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.3% | 5679 г |
| Кальций, Ca | 11.47 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8718 г |
| Магний, Mg | 10.23 мг | 400 мг | 2.6% | 1.8% | 3910 г |
| Натрий, Na | 118.73 мг | 1300 мг | 9.1% | 6.4% | 1095 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 3.8% | 1869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 3.1% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.2601 мг | 2 мг | 13% | 9.1% | 769 г |
| Медь, Cu | 41.54 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.9% | 2407 г |
| Селен, Se | 3.038 мкг | 55 мкг | 5.5% | 3.9% | 1810 г |
| Цинк, Zn | 0.2449 мг | 12 мг | 2% | 1.4% | 4900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.748 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.9% | 11.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.401 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.739 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.63 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.108 г | min 16.8 г | 18.5% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.107 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.788 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.748 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье- мюсли "Шоколад" составляет 142,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 пачка
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 142.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 5.3 г | -% | |
| Углеводы | 20.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 1.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ- МЮСЛИ "ШОКОЛАД"
Печенье- мюсли "Шоколад" богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 13 %
Чем полезен Печенье- мюсли "Шоколад"
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяная каша
- Борщ_08.04.20
- пломбир ванильный в стаканчике
- салат зелёный
- Хлеб РЖАНОЙ с отрубями
- Тесто на сыворотке
- Буженина свиная запечённая Элефант
- Пломбир в вафельном стаканчике
- Скумбрия в микроволновке
- свинина в луковом соусе
- Пица
- Сухарики по-домашнему Бородинские с чесноком
- батончик с абрикосом
- филе инейки
- Каша перловая с курицей, луком и морковкой
- шоколад 57% АВК 90г
- Кругетсы
- Блины на кефире 1%
- Вода имбирная с медом
- фарш
- MV webber naturals
- ежики гречневые
- Сырные оладьи с зеленью
- Салат овощной с изюмом
- пирожок со шпинатом
- шоколад Linda
- Карбонад
- Макароны по-флотски
- сельдь жареная
- Рисовая молочная каша
- Помидор
- Батончик протеиновый банан-кокос
- Заправка для фунчезы
- Бобовая смесь с рисом
- Маринад соевый
- Творог Наша Корова
- с гречей
- Отруби пшеничные
- мармелад северная ягода
- Сыр Моццарелла Пицца
- Овсяное печенье с кокосовой стружкой
- Витамины для суставов Arthro guard
- Салат овощной
- чесночные стрелки
- Смузи груша-жёлтая черешня
- чесночные стрелки жаренные с кетчупом
- Хлеб картофельный
- Филе куриное вареное
- Сыр Ларец с грецкими орехами
- Шампиньоны резаные замороженные
- Капуста тушеная с говядиной
- печенье мюсли
- Форель слабосоленая fish house
- Молоко 2,5% "АГУША"
- Макароны Шебекено(спираль)
- Творог "ИСКРЕННЕ ВАШ" 5%
- Фруктовый наполнитель "Искренне Ваш", клубника 25гр.
- Батон бутербродный
- Грудка моя
- мороженое папа
- печенье
- Вода минеральная природная питьевая лечебная "Donat Mg"
- уха
- Яблоко
- Орчата original
- свекольник
- Семена тыквы очищенные
- Гречневый суп с перепёлкой
- Запеченные мюсли с орехом
- Овсяное печенье с бананом
- соевый протеин
- Котлеты паровые говяжьи Ключик
- Батончик Magic
- Овсяные хлопья №2
- Карамельные печеньки
- Овсяные хлопья №1
- Яичница с зеленью
- Шиитаке
- Кальций Д3 Экстра
- 3 в 1
- Конфеты Левушка
- Омега3 с Е
- Железо
- Какао
- Брокколи тушеная с грибами и стручковой фасолью
- Творог обезжиреный
- ячка крупа
- перец фаршированный с филе курицы
- Холодный суп
- Кальмар стружка сол\суш
- начинка картофельная
- Тесто слоеное дрож
- Суфле шоколадное РАЙСКОЕ ОБЛАКО
- Компот из сухофруктов
- Баклажаны с чесноком и кинзой.
- Пшеничные отруби Эловена
- Торт Ежевика-Лаванда
- шоколад ЕСО botanica
- Овсяные хлопья Эловена
- ячка гарнирная
Метки: Печенье- мюсли "Шоколад" калорийность 142,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье- мюсли "Шоколад", калории, нутриенты, полезные свойства Печенье- мюсли "Шоколад"
Калькуляторы
