Рецепт Торт с семенами чиа (Крем брюле) =?. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с семенами чиа (Крем брюле) =?

Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100 г
Мороженое, пломбир, клубничный	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с семенами чиа (Крем брюле) =?".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	271.8 ккал	1684 ккал	16.1%	5.9%	620 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	1.8%	2000 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	2.8%	1333 г
Углеводы	54.6 г	219 г	24.9%	9.2%	401 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.3%	2857 г
Вода	36.1 г	2273 г	1.6%	0.6%	6296 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.2 мкг	900 мкг	4.8%	1.8%	2083 г
Ретинол	0.041 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	0.6%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.102 мг	1.8 мг	5.7%	2.1%	1765 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	0.6%	6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.9333 мг	20 мг	4.7%	1.7%	2143 г
Ниацин	0.183 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	83.33 мг	2500 мг	3.3%	1.2%	3000 г
Кальций, Ca	34.83 мг	1000 мг	3.5%	1.3%	2871 г
Магний, Mg	7.83 мг	400 мг	2%	0.7%	5109 г
Натрий, Na	29.67 мг	1300 мг	2.3%	0.8%	4382 г
Фосфор, P	56.7 мг	800 мг	7.1%	2.6%	1411 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.967 мг	18 мг	5.4%	2%	1861 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.417 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	47.2 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.83 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Торт с семенами чиа (Крем брюле) =? составляет 271,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	271.8 кКал	-%
	Белки	3.8 г	-%
	Жиры	4.2 г	-%
	Углеводы	54.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	36.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт с семенами чиа (Крем брюле) =?, калорийность 271,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с семенами чиа (Крем брюле) =?, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе