Дневник питания за 25.11.2024

Вроде сегодня не голодная совсем, но калорий все равно не добрала, странно, сколько надо слопать на норму

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	160	176	35.2	1	5.3
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	35	144.6	1.1	5.4	22.8
Итого	395	454	37	7	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с перцем и томатной пастой	350	148.1	9.5	9.5	6.3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Торт бисквитный с шоколадным кремом	50	167.5	2.2	6.2	26.8
Итого	530	333	12	15	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Капуста квашеная, консервированная	30	5.7	0.3	0	0.4
Итого	180	334	15	20	20
Итого за день	1105	1122	64	43	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 25.11.2024 19:33

У каждого своя калорийность даже с одинаковым весом и ростом)) Считайте среднее за месяц или хотя бы за неделю🥰

Татьяна 25.11.2024 19:36

У вас все мега не калорийное ) подскажите, почему Вы мясо не добавляете?

Светлана 25.11.2024 19:51

Бывает дни и 600 калории хватает и голода не чувствуешь. Но постоянно, неделями так протянуть. Даже на 1200. Особенно, если худеть не надо уже. А двигаться/тренажёрка/ быт нужно каждый день.

Ольга 25.11.2024 20:35

Светлана, тренажерка понятно, у меня из спорта только шаги и то их не много

Ольга 25.11.2024 20:35

Татьяна, даже не знаю, организм не просит, буду исправляться

Светлана 25.11.2024 21:04

Ольга, в начале моего похудения в первые две недели тоже так было. Аппетит пропал, голода нет... Даже заставлять себя приходилось, чтоб до 1500-1600 наесть. Потом все пришло в норму)) и зажорные дни, походы в кафе, в гости.