Ирина
01.11.2024 19:56

Давайте познакомимся

Здравствуйте уважаемые худеющие и следящие за своим здоровьем люди! Я здесь впервые.Просто сегодня рассчитывала калорийность и мне сайт предложил ввести свои данные и определить коридор калорийности и я с радостью согласилась.
Меня зовут Ирина и мне скоро 42 года и у меня большие проблемы в здоровье со спиной. Я лечу свой остеохондроз наверное уже лет так 7- 8 хороших.А тут недавно пришла на приём к невропатологу,а он мне прямо и сказал, что деванька так ты носишь на спине лишних 20 кг,о какой здоровой спине может идти речь.
Да,мой вес на данный момент 92 кг и очень хочется снизить вес до 70 кг больше не надо, так как сильная худоба мне не нравится ,я всегда была упитанной,но в меру.Тело мне моё очень нравится, жир распределяется равномерно везде и я дама с красивыми формами,но прекрасно понимаю все равно 92 кг это перебор при росте 167 см.
Взялась я за себя ещё в сентябре, тогда мой вес был 95 кг,но результат как то слабоват за 2 месяца- 3 кг,причём весы меня как бывает меня радуют и печалят, так как то хороший минус покажут,то большой плюс ,до 1 кг за 1 день.
Что я начала делать для похудения? Сначала убрала мучные все изделия, колбасные ,картофель, рис.Нет,это было не тяжело для меня,но мне стало казаться что все равно калорийность большая и организм скидывать вес не собирается. Потом уменьшила свои порции и убрала перекусы,стала строго питаться 3 раза в день, но и это особенно не помогло.Я немного в отчаянии.Может мне кто нибудь из вас сможет дать совет, что я делаю не правильно?Эти качели,то плюс,то минус очень меня печалят.

 3 
 21
Аркадий 01.11.2024 20:08
По моему потерять за 2 месяца 3 кг неплохо.
Ирина 01.11.2024 20:11
Спасибо вам Аркадий, а я думала что было бы 6- 8 кг потерять с моим большим начальным весом отличным результатом,но увы,организм наверное знает как лучше мне)
Mariа_? 01.11.2024 20:18
Аркадий, для начала подсчитайте сколько вы съедаеде в день по калорийности, учитывать надо все: масло, на котором жарите, соусы, молоко в кофе. Но выше правильно написали, 2 кг это хороший результат. Чем пюмедленне уходит вес тем стабильнее)
Ирина 01.11.2024 20:22
Мария,спасибо, конечно я теперь буду подсчитывать, ведь не зря видимо меня занесло сегодня на этот сайт. Тот кто ищет ответы на свои вопросы ,тот обязательно найдёт)
Аркадий 01.11.2024 20:22
Ирина, где-то читал, что женщинам лучше помногу не терять. Лучше вообще никуда не спешить, а то можно успеть не туда, куда хотите...
Ирина 01.11.2024 20:26
Спасибо Аркадий! Да,фраза очень двусмысленная: можно успеть не туда, куда хотите)))
Аркадий 01.11.2024 20:27
Ирина, МЗР классный сайт. Узнал о нем случайно где-то месяц назад, когда смотрел ролики Demon Hunter про качалку на ютубе, похоже там таблицы нутриентов были по моему отсюда, начал искать и наткнулся на МЗР. Кстати, он простым языком и по делу про питание говорит. Очень доходчиво и я с ним согласен, все что он говорил про еду подтверждается моим опытом =)
Аркадий 01.11.2024 20:29
Ирина,ну да. Почитайте про побочки быстрого похудения, вам сразу расхочется куда-то спешить. Такие фокусы хороши в 20 лет. Ну и не забывайте, что худея вы уничтожаете свои мышцы. Старайтесь побольше двигаться по возможности.
Ирина 01.11.2024 20:30
Аркадий, а у вас платная подписка? Смотрю пока дали пробную версию,ещё есть социальная и платная,хотя за полгода небольшая сумма, а вот пользы видимо намного больше
Georgijs 01.11.2024 20:30
мой вес был 95

С точки зрения охраны здоровья, это довольно большое ожирение. При таком возможно изменение осанки и соответственно проблемы с позвоночником. С годами прибавятся и другие.
Поэтому врач обратил внимание и возможно снижение ожирения улучшит состояние.
Аркадий 01.11.2024 20:32
Ирина написал:
Аркадий, а у вас платная подписка?

Да.
Аркадий 01.11.2024 20:35
Georgijs написал:
С точки зрения охраны здоровья, это довольно большое ожирение.

Это все относительно. Например у меня в августе был вес 90 при росте 167. Но я эндоморф, да еще с активным образом жизни.
Ирина 01.11.2024 20:36
Georgijs, да,конечно, врач прав и я задумалась в первую очередь не о красоте, а действительно о здоровье, хотя и говорят что у женщины это слабая мотивация)
Ирина 01.11.2024 20:40
Аркадий, возможно и я эндоморф))), но вот раньше в молодости с гантелями работала,ходила и в зал,а теперь спина не позволяет,только лечебная физкультура дома
Аркадий 01.11.2024 22:56
Ирина, кроме спины есть еще руки и ноги. Главное хотя бы лежать в сторону цели...
Georgijs 01.11.2024 22:56
Ирина написал:
у женщины это слабая мотивация)

Люди свободны жить и живут так, как хотят. Скорее речь идёт об реальном образе жизни. Это редко кому удаётся изменить.
Аркадий 01.11.2024 23:00
Ирина написал:
что у женщины это слабая мотивация

Через 10 лет будет в 10 раз сложнее, лучше сейчас по максимуму все исправить.
ОЛЕКСАНДР 02.11.2024 00:17
Выбирая здоровое питание, вы делаете самый ценный вклад в свое будущее. Пусть каждый день приносит вам маленькие победы и укрепляет вашу веру в себя. Желаю вам неиссякаемой энергии и позитивного настроя!,..
Ирина 02.11.2024 12:32
Спасибо большое! Очень приятно это читать от мужчины!Вы правы, что всем нужно выбрать здоровое питание, хотя в юные годы об этом совсем не задумываешься, метаболизм отличный и организм переваривает и выплевывает любую каку,а теперь ему все сложнее и мы его начинаем после 40 лет беречь
Ирина 02.11.2024 12:34
Аркадий, как мне нравится ваш юмор👍Спасибо вам Аркадий
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2024 12:47
ОЛЕКСАНДР, ещё плюсик ➕ к социалочке 🤣
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги