Задалась вопросом, где меньше всего натрия? Плохое...

Задалась вопросом, где меньше всего натрия? Плохое у меня сочетание натрия и калия постоянно. Думаю, поищу, может ем всё неправильное))). И точно, неправильное. Оказывается, самое низкое содержание натрия в жареном лобстере! Вот, что надо есть! Не стала интересоваться БЖУ лобстера, все равно есть не буду, зачем время тратить)))

Лариса Лямина 07.12.2024 20:16

Можно посмотреть, где натрия много и уменьшить потребление этих продуктов : холодец, селёдка , консервы. Ещё я добавляю иногда в рацион банан и Аспаркам , хорошо влияют на это соотношение в сторону Калия. Хороших Вам рационов 👍

Ольга 07.12.2024 20:48

Лариса Лямина, Вы знаете, мне было смешно читать. Разные статьи и полное противоречие. Понятно, что соленое, консервированное, но чем свёкла - то провинилась?)))

Татьяна Власова 07.12.2024 21:04

Ольга,В В свёкле много нитратов. Может это имеет значение

Татьяна Власова 07.12.2024 21:06

Ольга,Баланс можно уравновесить, повысив калий

Ольга 08.12.2024 01:38

Татьяна Власова, Я бы и согласна согласиться, что в свекле много натрия. Но три! другие статьи доказывают, что натрия в свекле нет))). Это я о том, как много мусора в интернете. Много времени уходит на то, чтобы найти здравое.

Ольга 08.12.2024 01:40

Татьяна Власова, Можно и нужно! Вот только где столько калия взять?)))

Katia_F 08.12.2024 01:44

В свежих продуктах

Ольга 08.12.2024 01:56

Katia_F, А мы можем есть и не свежие?))).

Katia_F 08.12.2024 03:08

Ольга, Я имею ввиду продукты, которые не прошли обработку, типо тунец в банке, колбасы,
покупать сырые овощи, мясо, то, где не используют соль для заготовки

Katia_F 08.12.2024 03:09

Ольга, Паста сухая, картошка, цельно зерновые

Татьяна Власова 08.12.2024 06:52

Калий в картофеле, огурцах, капусте, морской капусте, Курага.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.12.2024 03:02

Ольга, зайти в дневник свой, там где полосочки, ткнуть на калий. Откроется страница, чем ВЫ его набирали сегодня. И есть колонка "супер еда" - если открыть её, то получите рекомендации, в каких продуктах Калия много. Выбрать доступные.
А так-то, соли поменьше употреблять. Ещё в аптеке есть соль с пониженным содержанием Na
.
Вот в моём дневнике: