Салат из свежей капусты
Калорийность - 39 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 6 г на 100 г.
39
Калории
2.1
Белки
0.6
Жиры
6
Углеводы
Ингредиенты
3 порции
| Капуста белокочанная | 195 г |
| Морковь | 76 г |
| Яблоко | 66 г |
| Укроп | 7 г |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный | 33 г |
Общая масса ингредиентов:
377
грамм
Масса готового блюда:
377
грамм
Количество порций:
3
Описание
Салат достаточно низкоколорийный, довольно приятный на вкус.
Добавить остроты можно с помощью горчицы.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 39 ккал | 2.32% | |
| Белки | 2.1 г | 2.76% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 6 г | 2.74% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 88.3 г | 3.88% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
12
A
46.6%
b-car
50.8%
В1
2.3%
B2
4.4%
Холин
1.9%
B5
2%
B6
5%
B9
3.6%
B12
2.2%
C
39.6%
D
~
E
1.3%
H
0.4%
вит.К
36.3%
PP
4%
Калий
10.5%
Ca
4.6%
Si
109%
Mg
4.9%
Na
1.5%
P
5.3%
Cl
1.4%
Fe
4.8%
I
2%
Co
21.9%
Mn
8%
Cu
7.8%
Mo
14.7%
Se
2%
F
0.4%
Cr
8.5%
Zn
3.1%
4
4
Ольга
20.11.2024 13:04
1
Ответить
Лучшие рационы
1415 ккал
Калорийность
99%
Витамины и минералы
1412 ккал
Калорийность
99%
Витамины и минералы
1370 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
Новые рецепты
167.2
Калории
9.6
Белки
5.1
Жиры
19.6
Углеводы
159.3
Калории
13.1
Белки
7.7
Жиры
8.9
Углеводы
171
Калории
14
Белки
6.5
Жиры
14.4
Углеводы
Интересные блоги
