Дневник питания за 02.10.2024

Обед был очень вкусный пишу что-нибудь для доступа бесплатной версии всем удачи всем хорошего настроения пока. Готовили всё на пару пароварке.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	30	6.6	0.8	0	1.1
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	45	150.3	9.3	12.5	0.2
Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой	20	12.8	0.4	0.3	2.3
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Айсберг (салат кочанный)	50	7.3	0.4	0	1.1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Шоколад горький	100	539	6.2	35.4	48.2
Вода	500	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Сок лимонный	2	0.7	0	0	0.1
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	40	133.6	8.3	11.1	0.2
Итого	1402	1254	41	81	88

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Макароны отварные, по 1-302	170	166.6	6.1	0.7	34
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Вино столовое красное 13,2% об.	200	170	0.1	0	5.2
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная, без соли	100	118	8.3	0.5	17.3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Итого	850	928	45	34	69
Итого за день	2252	2182	86	115	157