Дневник питания за 16.12.2024

Всем здравствуйте!! Сегодня что то со мной случилось. Я хочу хлеба с маслом.Наелась.Никогда за всю жизнь не ела столько хлеба с маслом.И масло ела магазинное Крестьянское.Тоже ем крайне редко.Мой рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
24
158.6 0.2 17.4 0.3
Хлеб ржаной из сеяной муки
94
197.4 4.6 0.9 42.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Яйцо куриное (Варка)
55
86.4 7 6.3 0.4
Сельдь посол мой быстрый
124
167.2 22.3 8.7 0
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
200
324 45 14.7 0
Паста (макароны, спагетти), сухая
50
185.5 6.5 0.8 35.7
Кетчуп Томатный [Махеевъ]
20
17.2 0.3 0 4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
65 3.2 3.6 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свеклой и мясо разное
400
222 4.8 19.6 6
Яйцо куриное (Варка)
55
86.4 7 6.3 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Майя 16.12.2024 11:54
Я чувствую свой организм всегда. Если хочется хлеба с маслом- ем
Майя,я тоже чувствую организм и не отказываю ему.значит чего то не хватает.
Майя 16.12.2024 11:57
Валентина 16.12.2024 12:27
Я тоже стараюсь прислушиваться к организму, но он у меня очень требовательный, хочет много и сразу. Приходится искать компромисс 😁
Мой рыбы потребовал красной солёной... На бутеры тоненькие с сырной намазкой... Вот муж сегодня занимается 🥳🥳🥳 солит мне кижуча.
Linda Malinda 17.12.2024 10:55
Валентина, ох уж наши эти требовательные организмы. 😂 🫣 Мне кажется у всех такой. А какие запахи иногда заманчивые ходят вокруг нас... Ммммм... 😂
Linda Malinda 17.12.2024 10:56
Татьяна Сысуева, теперь и мой требует. Это заразно! 😂 Пойду куплю сегодня тоже. 🥰
Это вы еще мои воскресные бутеры из семги не видели. Рецепт прост: берешь кусок семги, на него кладешь такой же кусок семги, ешь! Сроду таких вкусных бутербродов не ела в 10 вечера!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы