06.11.2024 17:35

Дневник питания за 06.11.2024

Всем привет!!У меня сегодня 143,9 кг УРА!!!! Минус 500гр. Я молодец!!! Но по прежнему еле поворачиваюсь. Вода сходит.Уже отёки на руках ногах сошли теперь из нутри сойдет и будет хорошо. Больше не буду эксперименты проводить мочегонкой. Немного фоток обсалютно простой еды.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет мой	127	173.5	13.2	11.8	3.4
Свинина, сало	40	299.2	2	32.2	0
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Фисташки, сырые	10	56	2	4.5	1.7
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Огурец парниковый	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Итого	435	685	24	53	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Холодец свиной мой	100	59.3	7.6	2.9	0
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Итого	245	149	11	3	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с овощами	100	35.8	2	0.2	6.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Холодец свиной мой	200	118.6	15.2	5.8	0
Итого	450	377	26	8	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенный суп на свинине мой	350	173.3	17.2	3.9	16.5
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	450	275	23	9	21
Итого за день	2580	1488	85	75	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Сысуева 06.11.2024 18:43

На третей фотке тарелка глубокая? А то по фото там совсем мини мини, а по описанию 150 гр макарон, а это прям горка, ну и остальное...

Татьяна Сысуева 06.11.2024 18:44

Хорошо что цифры на весах хоть и медленно но ползут вниз... Мои вот заключили, то плюс три кг, то минус десять.... Но вроде нашла нужное место в ванной комнате и сегодня тоже увидела реальные цифры и отвес в 500 гр

Надежда Бобровская 06.11.2024 18:48

Татьяна Сысуева,нет обычная для второго блюда. а завтрак и перекус пирожковая тарелка.

Надежда Бобровская 06.11.2024 18:50

Татьяна Сысуева,хорошо я свои поставила на полочку от шкафа все равно пустая .

Валентина Попова 06.11.2024 19:03

Маловато белка на Ваш вес. Я на белок упираю -с ним лучше худеется и сытнее .Ещё мне помогают разгрузочные дни .А у меня подруга в 56 лет похудела за 1,5 г со 127 до 63 кг . И вот уже 4 г вес держит .Но как она жестко худела !Главное -с большого веса он с неё словно стекал, уходил удивительно быстро . Правда у неё не было таких сильных ограничений , как у Вас .Вам сложней .Но начало есть , удачи .

Надежда Бобровская 06.11.2024 19:53

Валентина Попова,да у меня не разбежишься. спасибо.

Linda Malinda 07.11.2024 18:57

Татьяна Сысуева, весы нужно ставить в одно и то же место, тогда динамика будет отслеживаться. Они чувствительны к поверхности. На ковре будут меньше массу показывать. У меня производитель учёл момент ковролина, и в комплекте шли специальные ножки. 🥰

Татьяна Сысуева 07.11.2024 19:13

Linda Naumenko, уже вроде норм. Нашла им удачное место, чтобы не дергать и новые не пришлось покупать. Но со временем все таки заменю их на новые.

Заботливый у вас производитель, это приятно.