Блог Надежда Бобровская

19.12.2024 18:59

Дневник питания за 19.12.2024

Всем здравствуйте!! У меня всё по старому. Мой рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашка моя	150	43.1	2.6	0.3	7.5
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Простокваша домашняя	50	35	1.5	2.1	2.4
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	54	108.5	4.2	0.8	20.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	44	160.2	10.2	13	0
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	476	703	38	46	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты мои	70	107.9	8.3	6.6	3.2
Итого	70	107	8	6	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	97	45.6	0.4	0.4	9.5
Семечки яблока 7шт	7	0	0	0	0
Индейка на пару моя	103	98.4	20.3	1.2	0.2
Картофель (Варка в кожуре)	150	110.2	2.9	0.6	23.3
Огурец парниковый	91	10	0.6	0.1	1.7
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	20	17.2	0.3	0	4
Простокваша домашняя	100	70	2.9	4.2	4.8
Итого	568	351	27	6	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия в собственном соку моя	27	59.4	5.6	4	0.2
Хлеб ржаной из сеяной муки	30	63	1.5	0.3	13.4
Итого	57	122	7	4	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп перловый с индейкой	400	158.4	16	4	14
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Итого	422	238	21	10	14
Итого за день	2593	1523	102	74	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Надежда Бобровская

18.12.2024 19:59

Дневник питания за 18.12.2024

Всем привет!! Кто может подсказать или может у кого так было. Вчера буквально на глазах надулся шар на руке в районе чуть выше кисти.на запястье сверху. глубина примерно 1см площадь надутости примерно 5 на 7 см. Я конечно напугалась.Начала пальцами стучать слегка по нему.Он немного сдулся,но не совсем. Я подумала может давление.Померила да 163 на сколько не помню. Съела таблетку каптаприла. Шар почти исчез.Давление снизилось и я легла спать.Утром проснулась особо не обратила внимания.Пошла завтракать и опять увидела шар надутый ,но чуть меньше чем вчера. По советам вашим решила обратится к врачу. Вызвала врача она померила давление нормальное.Сказала,что это на сосуды не похож ,а похож на восполение сустава. Я ей говорю у меня нет боли.А она мне немисулид и омепрозол пейте.Яей сказала ,что такие таблетки я не пью.А она мне говорит но не пейте. ждите 5 дней потом если что в приемное отделение с утра. И так я осталась в неведении после врача. Рука так и надутая не знаю что делать. Мой рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашка моя	100	28.7	1.7	0.2	5
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Хлеб ржаной из сеяной муки	42	88.2	2.1	0.4	18.8
Простокваша домашняя	300	210	8.8	12.7	14.4
Сало посол мой	16	128	0.5	14	0
аджика с хреном моя	50	8.5	0.7	0	1.4
Итого	608	620	26	38	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	150	108.2	2.9	0.5	23
Скумбрия в собственном соку моя	100	220	20.9	14.8	0.7
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Семечки яблока 7шт	7	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	68	44.2	2.2	2.4	3.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	498	581	32	32	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	150	243	33.7	11	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	42	88.2	2.1	0.4	18.8
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	20	17.2	0.3	0	4
Итого	212	348	36	11	22
Итого за день	2318	1550	94	82	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

30

Надежда Бобровская

17.12.2024 19:04

Дневник питания за 17.12.2024

Всем здравствуйте!!! У нас ноль.Всё течет снег таит.Мой рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашка моя	150	43.1	2.6	0.3	7.5
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Хлеб ржаной из сеяной муки	38	79.8	1.9	0.4	17
Сало посол мой	25	200	0.7	21.9	0
Простокваша домашняя	200	140	5.9	8.5	9.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	548	677	24	47	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Семечки яблока 7шт	7	0	0	0	0
Апельсиновая цедра, сырая	20	19.4	0.3	0	2.9
Итого	147	75	0	0	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	40	34.4	0.5	0	8.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Скумбрия в собственном соку моя	102	224.4	21.3	15.1	0.7
Хлеб ржаной из сеяной муки	41	86.1	2	0.4	18.4
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Итого	288	410	27	19	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	5	30	0	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	100	162	22.5	7.4	0
Щи на мясном бульоне без мяса	300	95.4	9.9	2.1	8.7
Итого	450	335	38	15	9
Итого за день	2438	1530	91	85	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Надежда Бобровская

16.12.2024 11:52

Дневник питания за 16.12.2024

Всем здравствуйте!! Сегодня что то со мной случилось. Я хочу хлеба с маслом.Наелась.Никогда за всю жизнь не ела столько хлеба с маслом.И масло ела магазинное Крестьянское.Тоже ем крайне редко.Мой рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	24	158.6	0.2	17.4	0.3
Хлеб ржаной из сеяной муки	94	197.4	4.6	0.9	42.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Сельдь посол мой быстрый	124	167.2	22.3	8.7	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	397	665	35	35	50

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	200	324	45	14.7	0
Паста (макароны, спагетти), сухая	50	185.5	6.5	0.8	35.7
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	20	17.2	0.3	0	4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Итого	370	591	54	19	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свеклой и мясо разное	400	222	4.8	19.6	6
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Итого	455	308	11	25	6
Итого за день	2222	1565	102	80	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

8

Надежда Бобровская

15.12.2024 11:44

Дневник питания за 15.12.2024

Всем привет!! У нас метель сегодня.Ветер сильный. Мой рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Сало посол мой	17	136	0.5	14.9	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	200	127.4	6.3	7.1	9.4
Сыр из творога мой	34	30.3	1	2.2	1.4
Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт]	1	15	0.5	0.1	3
Яблоко	67	31.5	0.3	0.3	6.6
Итого	448	595	26	43	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	200	324	45	14.7	0
Капуста квашка моя	100	28.7	1.7	0.2	5
Паста (макароны, спагетти), сухая	50	185.5	6.5	0.8	35.7
Итого	350	538	53	15	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с овсяными отрубями	131	263.6	25.9	11	18.1
Итого	131	263	25	11	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свеклой и мясо разное	300	166.5	3.6	14.7	4.5
Итого	300	166	3	14	4
Итого за день	2229	1563	109	85	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Надежда Бобровская

14.12.2024 18:53

Дневник питания за 14.12.2024

Всем здравствуйте!!! У меня сегодня жирные кислоты все зелёненькие. Мой рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Сало посол мой	16	128	0.5	14	0
Сёмга соленая мой посол	38	57.6	7.5	3	0
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Сыр из творога мой	34	30.3	1	2.2	1.4
Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт]	2	30	1	0.2	6
Итого	263	517	28	38	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аджика с хреном моя	50	8.5	0.7	0	1.4
Картофель (Варка в кожуре)	134	98.4	2.6	0.5	20.8
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	200	324	45	14.7	0
Яблоко	85	40	0.3	0.3	8.3
Итого	469	470	48	15	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с овсяными отрубями	131	263.6	25.9	11	18.1
Итого	131	263	25	11	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свеклой и мясо разное	400	222	4.8	19.6	6
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	470	254	5	19	12
Итого за день	2333	1507	108	85	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Надежда Бобровская

13.12.2024 17:22

Дневник питания за 13.12.2024

Всем здравствуйте!!! Ни чего нового.Воду опять набрала на весы не встаю. Есть не хочется.Всё что не поем записываются только жиры. Как на зло. Мой рацион. Сегодня сварила очень вкусный борщ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало посол мой	17	136	0.5	14.9	0
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Лук репчатый	44	18	0.6	0.1	3.6
Сыр из творога мой	25	22.3	0.7	1.6	1
Капуста квашка моя	100	28.7	1.7	0.2	5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	291	406	16	33	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свеклой и мясо разное	300	166.5	3.6	14.7	4.5
Самые ленивые пельмени из лаваша.	150	276.5	15.5	9.8	31.2
аджика с хреном моя	50	8.5	0.7	0	1.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Фисташки, сырые	8	44.8	1.6	3.6	1.3
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Итого	663	594	23	30	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свеклой и мясо разное	400	222	4.8	19.6	6
Самые ленивые пельмени из лаваша.	80	147.4	8.2	5.2	16.6
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	535	423	14	27	28
Итого за день	2489	1424	53	91	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Надежда Бобровская

12.12.2024 21:10

Дневник питания за 12.12.2024

Всем привет!! На улице снова зима. Остальное всё по-прежнему.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало посол мой	17	136	0.5	14.9	0
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Лук репчатый	28	11.5	0.4	0.1	2.3
Амур в томате	35	34.7	4.8	1.3	0.8
Фисташки, сырые	5	28	1	2.3	0.8
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Сыр из творога мой	43	38.3	1.2	2.8	1.7
Хлеб ржаной из сеяной муки	59	123.9	2.9	0.6	26.4
Апельсин	58	24.9	0.5	0.1	4.7
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Сёмга соленая мой посол	50	75.8	9.9	4	0
Капуста квашка моя	100	28.7	1.7	0.2	5
Итого	755	737	39	43	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи зеленые на свинине с пшеном. мои.	300	210.3	7.8	17.1	5.7
Сельдь домашняя в собственном соку.	93	145.6	19.3	7.3	0.7
Хлеб ржаной из сеяной муки	30	63	1.5	0.3	13.4
Яблоко	85	40	0.3	0.3	8.3
Итого	508	458	29	25	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожник с черносливом мой	50	107	8.1	1.8	14.1
Итого	50	107	8	1	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи зеленые на свинине с пшеном. мои.	350	245.4	9.1	20	6.7
Итого	350	245	9	20	6
Итого за день	2663	1548	85	90	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Надежда Бобровская

11.12.2024 16:09

Дневник питания за 11.12.2024

Всем здравствуйте!! Утром встала был снег.Искупалась позавтракала снег исчез.Сейчас у меня рационы почти каждый день похожи.Нужно всё доесть,что есть.Плохо когда одна. Раньше с семьёй было только приготовишь поели и уже нет.Себе я готовила отдельно.Всё что не нравилось или не доела дети сметали за обе щеки.Они наверно думали всегда ,что у меня вкуснее. А теперь приготовил поел поставил в холодильник и таскай пока не кончится.Вроде бы и кастрюльку маленькую электро. купила и всё равно много.У меня кто то спрашивал,что я амур в томате часто ем это консервы.Нет это не консервы это тушеный амур в томате и прокрученный как паштет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало посол мой	17	136	0.5	14.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлеб ржаной из сеяной муки	57	119.7	2.8	0.6	25.5
Сыр из творога мой	42	37.4	1.2	2.7	1.7
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Семга соленая	47	94.9	10.6	5.9	0
Амур в томате	45	44.6	6.2	1.7	1.1
Лук репчатый	52	21.3	0.7	0.1	4.3
Фисташки, сырые	5	28	1	2.3	0.8
Апельсин	79	34	0.7	0.2	6.4
Итого	549	550	24	31	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	30	63	1.5	0.3	13.4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Лук репчатый	26	10.7	0.4	0.1	2.1
Сельдь домашняя в собственном соку.	130	203.6	27	10.1	0.9
Итого	336	378	37	16	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожник с черносливом мой	150	320.9	24.3	5.3	42.3
Итого	150	320	24	5	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи зеленые на свинине с пшеном. мои.	300	210.3	7.8	17.1	5.7
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	350	288	14	22	6
Итого за день	2885	1538	100	75	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

21

Надежда Бобровская

10.12.2024 16:37

Дневник питания за 10.12.2024

Всем здравствуйте! Уже 3 дня болит голова с утра,а сегодня целый день. И аж заносит на повороте.Давление померила нормальное.Что происходит не пойму.Нашла очень жизненное стихотворение лирическое.Мой рацион на сегодня. Съела 2 конфеты думала может голова пройдет. Первую запила кофе и даже не почувствовала её,а вторя а бы что.
Две удивительные птицы сидели на столбе.
Две удивительные птицы запели о судьбе.
Две удивительные птицы друг в друга влюблены.
Две удивительные птицы любовь свою нашли.
Две удивительные птицы построили гнездо.
Две удивительные птицы сидят в гнезде давно.
Две удивительные птицы выводят там птенцов.
Две удивительные птицы свой охраняют кров.
Две удивительные птицы взрастили всех птенцов.
И взрослые птенцы покинули свой кров.
Две удивительные птицы осталися одни.
Две удивительные птицы как прежде влюблены.

Иванова С.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало посол мой	27	216	0.8	23.6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлеб ржаной из сеяной муки	54	113.4	2.6	0.5	24.2
Яйцо куриное (Запекание)	110	161.3	13.4	11.6	0.8
Сыр из творога мой	51	45.4	1.5	3.3	2
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Семга соленая	51	103	11.5	6.4	0
Амур в томате	51	50.6	7	1.9	1.2
Лук репчатый	24	9.8	0.3	0	2
Конфеты "35" TWEEL'S" со сливочной начинкой	15	79.4	1	4.7	8.4
Итого	588	813	39	54	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (На пару)	50	36.4	1	0.2	7.7
Говяжьи ноги	150	238.5	37.5	9.9	0
Бульон говяжий	180	23.4	3.5	0.2	2.2
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Конфеты с нугой и мягкой карамелью Super	12	53.3	0.2	1.9	8.8
Цедра Апельсина	15	44.3	0.7	0.1	10.2
Итого	557	430	45	12	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи зеленые на свинине с пшеном. мои.	250	175.3	6.5	14.3	4.8
Хлеб ржаной из сеяной муки	30	63	1.5	0.3	13.4
Итого	280	238	8	14	18
Итого за день	2425	1481	92	81	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3