Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
125
|
81.3 | 4 | 4.5 | 6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
125
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
35
|
4.2 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Простокваша 3,2% жирности |
110
|
64.9 | 3.2 | 3.5 | 4.5 |
Чебурек из лаваша |
123
|
307.1 | 22.1 | 12.5 | 26.1 |
Лук репчатый |
39
|
16 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
Итого | 701 | 745 | 46 | 41 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка вареная |
100
|
73.9 | 2.2 | 0.3 | 15.7 |
Котлеты с творогом |
80
|
176.2 | 16.5 | 11.3 | 2.2 |
Капуста пекинская, приготовленная |
175
|
21 | 1.9 | 0.3 | 3.9 |
Икра кабачковая. Консервы |
25
|
29.8 | 0.5 | 2.2 | 1.9 |
Итого | 380 | 300 | 21 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия в собственном соку моя |
50
|
110 | 10.5 | 7.4 | 0.4 |
Хлебцы ржаные Dr.korner с кариандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 65 | 180 | 14 | 12 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свеклой на мясном бульоне. |
400
|
256.4 | 6 | 22 | 7.6 |
Итого | 400 | 256 | 6 | 22 | 7 |
Итого за день | 2546 | 1483 | 87 | 89 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
125
|
81.3 | 4 | 4.5 | 6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
126
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Чебурек из лаваша |
166
|
413 | 29.7 | 16.9 | 35 |
Итого | 552 | 650 | 45 | 31 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Капуста пекинская, приготовленная |
200
|
24 | 2.2 | 0.3 | 4.5 |
Котлеты с творогом |
120
|
264.2 | 24.7 | 16.9 | 3.4 |
Итого | 470 | 511 | 35 | 19 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия в собственном соку моя |
50
|
110 | 10.5 | 7.4 | 0.4 |
Хлебцы ржаные Dr.korner с кариандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 155 | 177 | 12 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник мой |
400
|
164.4 | 18 | 3.2 | 15.2 |
Итого | 400 | 164 | 18 | 3 | 15 |
Итого за день | 2577 | 1503 | 111 | 62 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 3,2% жирности |
110
|
64.9 | 3.2 | 3.5 | 4.5 |
Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
35
|
4.2 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
150
|
243 | 42.7 | 6.7 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
Белый гриб, вареный, без соли |
100
|
28 | 2.2 | 0.5 | 3.1 |
Сальса |
60
|
12.1 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
125
|
81.3 | 4 | 4.5 | 6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
125
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Хлебцы тонкие |
14
|
44.8 | 1.5 | 0.4 | 9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 879 | 752 | 70 | 32 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Индейка тушёная |
100
|
112 | 20 | 3.5 | 0.1 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Итого | 380 | 363 | 30 | 6 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чебурек из лаваша |
80
|
211.4 | 11.5 | 11.8 | 14.6 |
Простокваша 3,2% жирности |
110
|
64.9 | 3.2 | 3.5 | 4.5 |
Итого | 190 | 276 | 14 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник мой |
350
|
143.9 | 15.8 | 2.8 | 13.3 |
Итого | 350 | 143 | 15 | 2 | 13 |
Итого за день | 2799 | 1536 | 131 | 56 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
40
|
4.8 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
130
|
210.6 | 37 | 5.8 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
Белый гриб, вареный, без соли |
70
|
19.6 | 1.5 | 0.3 | 2.2 |
Сальса |
30
|
6 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Итого | 500 | 448 | 53 | 19 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы тонкие |
14
|
44.8 | 1.5 | 0.4 | 9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
125
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
125
|
81.3 | 4 | 4.5 | 6 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 269 | 161 | 6 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Свинина тушеная, консервы |
130
|
453.7 | 19.4 | 41.9 | 0.3 |
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
40
|
4.8 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
Скумбрия в собственном соку моя |
50
|
110 | 10.5 | 7.4 | 0.4 |
Итого | 370 | 792 | 39 | 51 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник мой |
300
|
123.3 | 13.5 | 2.4 | 11.4 |
Итого | 300 | 123 | 13 | 2 | 11 |
Итого за день | 2439 | 1525 | 112 | 81 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
122
|
79.3 | 3.9 | 4.4 | 5.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
128
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
33
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Икра кабачковая. Консервы |
118
|
140.4 | 2.2 | 10.5 | 9.1 |
Скумбрия в собственном соку моя |
51
|
112.2 | 10.7 | 7.5 | 0.4 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
28
|
143.9 | 2.8 | 14.8 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.9 | 0.5 | 14.3 |
Сыр плавленый мой |
40
|
61.6 | 7.7 | 2.8 | 1.1 |
Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
Хлебцы тонкие |
14
|
44.8 | 1.5 | 0.4 | 9 |
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
40
|
4.8 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 762 | 985 | 52 | 66 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Камбала-ерш (Припускание) |
60
|
49 | 9 | 1.5 | 0 |
Белый гриб, вареный, без соли |
50
|
14 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
Желудки индейки, вареные на медленном огне |
100
|
155 | 26.5 | 4.6 | 0 |
Итого | 360 | 441 | 45 | 8 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник мой |
300
|
123.3 | 13.5 | 2.4 | 11.4 |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 301 | 123 | 13 | 2 | 11 |
Итого за день | 2423 | 1550 | 111 | 77 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
Скумбрия в собственном соку моя |
50
|
110 | 10.5 | 7.4 | 0.4 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
23
|
63.7 | 2.1 | 0.3 | 13.1 |
Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
Творог 5% жирности (Запекание) |
25
|
34.8 | 5 | 1.2 | 0.7 |
Хлебцы тонкие |
14
|
44.8 | 1.5 | 0.4 | 9 |
Хлебцы ржаные Dr.korner с кариандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 469 | 815 | 43 | 52 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала-ерш (Жарка) |
150
|
116.5 | 21.9 | 3.3 | 0 |
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
80
|
9.6 | 0.4 | 0.2 | 1.1 |
Индейка с капустой овощами |
150
|
63.5 | 1.5 | 4.2 | 4.8 |
Белый гриб, вареный, без соли |
20
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Итого | 550 | 418 | 33 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рассольник мой |
400
|
164.4 | 18 | 3.2 | 15.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
Итого | 591 | 342 | 25 | 9 | 37 |
Итого за день | 2610 | 1576 | 102 | 72 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
125
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
128
|
83.2 | 4.1 | 4.6 | 6.1 |
Сало посол мой |
15
|
120 | 0.4 | 13.1 | 0 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
Икра кабачковая. Консервы |
50
|
59.5 | 1 | 4.5 | 3.9 |
Шоколад горький |
14
|
75.5 | 0.9 | 5 | 6.7 |
Хлебцы ржаные Dr.korner с кариандром и тмином |
2
|
30 | 1.2 | 0.2 | 5.8 |
Намазка из скумбрии |
50
|
87.8 | 7 | 5.9 | 1.6 |
Хлебцы тонкие |
14
|
44.8 | 1.5 | 0.4 | 9 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
38
|
195.3 | 3.8 | 20 | 0 |
Сыр плавленый мой |
41
|
63.2 | 7.9 | 2.9 | 1.1 |
Итого | 605 | 906 | 39 | 66 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста квашка моя |
136
|
39 | 2.3 | 0.3 | 6.8 |
Камбала-ерш (Жарка) |
141
|
109.5 | 20.5 | 3.1 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Хлебцы тонкие |
14
|
44.8 | 1.5 | 0.4 | 9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 584 | 305 | 27 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка с капустой овощами |
250
|
154 | 19.5 | 5.5 | 5.3 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 301 | 167 | 20 | 5 | 7 |
Итого за день | 2490 | 1379 | 87 | 79 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Толстолобик маринованый мой |
56
|
47.2 | 8.1 | 1.4 | 0.7 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
33
|
86.5 | 7.3 | 6.3 | 0.1 |
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
2
|
30 | 1.2 | 0.2 | 5.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
121
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сало посол мой |
24
|
192 | 0.7 | 21 | 0 |
Перец сладкий красный |
76
|
20.5 | 1 | 0.1 | 4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
135
|
87.8 | 4.3 | 4.9 | 6.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
Итого | 555 | 661 | 36 | 48 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
Лук репчатый (Пассерование) |
30
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тушенка свиная |
100
|
234.9 | 27.1 | 13.2 | 0 |
Итого | 430 | 422 | 34 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка с капустой овощами |
250
|
154 | 19.5 | 5.5 | 5.3 |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
100
|
172.1 | 16.6 | 11.8 | 0 |
Хлебцы тонкие |
17
|
54.4 | 1.9 | 0.4 | 10.9 |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 368 | 380 | 37 | 17 | 16 |
Итого за день | 2353 | 1464 | 108 | 81 | 70 |