16 способов обмануть свое тело (сохраняем себе)

1. Если у вас сильно першит горло
Помассируйте мочку вашего уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение.

2. Если вам трудно расслышать бормотание собеседника
Поверните к нему правое ухо, так как оно лучше слышит быструю невнятную речь. А тихую мелодию поможет лучше расслышать левое ухо, так как оно более чутко улавливает музыкальные переливы.

3. Если у вас затекла рука
Справиться с этой проблемой помогут вращательные движения головой. Затекание руки часто вызвано защемлением нервов шейными мышцами. Двигательная активность поможет освободить нервы и чувствительность руки восстановится.

4. Если вы страшно боитесь укола
Покашляйте во время болезненного введения иглы. Это значительно уменьшит боль, за счёт увеличения напряжения в грудной клетке и спинномозговой жидкости, что снизит чувствительность болевых рецепторов.

5. Если вам трудно дышать из-за заложенности носа
Надавите языком на нёбо и помассируйте пальцем между бровями, что вызовет шевеление сошника, образующего заднюю часть носовой перегородки. Это снимет заложенность носа в пределах 20 секунд.

6. Если ночами изжога мешает вам уснуть
Попробуйте спать на левом боку. Было доказано, что такое положение тела уменьшает заброс соляной кислоты из желудка в пищевод. Это связано с тем, что при положении на левом боку угол между пищеводом и желудком уменьшается, и попадание в пищевод кислоты становится затруднительным.

7. Если у вас заболел зуб
Облегчить боль поможет растирание кубика льда по тылу ладони в перепонке, образующейся между большим и указательным пальцами. Тем самым вы заблокируйте болевые сигналы от больного зуба к мозгу.

8. Если вы обожгли палец
Уменьшить вероятность появления волдырей на месте ожога, поможет прикладывание к больному месту чистой подушечки другого пальца. Это вряд ли также эффективно поможет справиться с болью, как кусочек льда, однако вы избежите длительного лечения волдырей.

9. Если вы перебрали со спиртным, и это привело к головокружению
Возьмитесь рукой за устойчивый предмет. Дело в том, что жидкость, находящаяся во внутреннем ухе той же плотности, что и кровь. Разбавляя кровь, алкоголь повышает плотность жидкости во внутреннем ухе и поднимает куполу, регулирующую равновесие. Мозг перестаёт правильно воспринимать положение тела. Даже тот факт, что вы твёрдо стоите на земле, вряд ли поможет в данной ситуации. Только тактильные ощущения от руки помогают мозгу исправить неправильное впечатление.

10. Если после пробежки вы почувствовали боль в боку
Выдохните при переносе веса тела на левую ногу. Это уменьшит давление печени на диафрагму и снизит болевые ощущения в боку. Помните. Что большинство людей делает выдох, ступая на правую ногу, а это ведёт к увеличению давления на печень.

11. Если у вас носовое кровотечение
Положите кусочек ваты на десну за уздечкой, находящейся на верхней челюсти и сильно прижмите. Это повысит давление на переднюю часть носовой перегородки и уменьшит кровотечение.

12. Если вас беспокоит сильное сердцебиение
Подуйте на большой палец, это вызовет раздражение блуждающего нерва и замедлит частоту сокращений сердца.

13. Если вы мужчина и вам очень надо в туалет
Заставьте себя подумать о сексе. Сразу терпеть станет полегче. Потому что мочеиспускание и секс ― взаимоисключающие понятия.

14. Если вам сложно, ныряя, достать дно бассейна
Сделайте несколько коротких быстрых вдохов. Это подарит вам ещё 10 секунд. Потому что мозг будет думать, что у вас имеется в запасе достаточное количество кислорода, и вы сможете осуществить свои планы.

15. Если вам предстоит заучивание информации наизусть
Несколько раз повторите текст, перед тем, как заснуть. Во время сна мозг упорядочивает информацию и переводит её в долговременную память. Проснувшись утром, вы обнаружите, что помните текст наизусть.

16. Если вы подвержены морской болезни
Стоя на нижней палубе. Устремите свой взгляд на горизонт. Это облегчит ваше состояние, благодаря снижению противоречия между ощущениями и визуальными впечатлениями. Употребление в пищу имбиря также поможет справиться с проблемой морской болезни.
 5 
 19
От чего же это зависит и почему при диабете у каждого своя “норма” уровня сахара крови?
Дело в том, что с развитием диабета возникает не только риск осложнений, связанных с гипергликемией, но на фоне применения противодиабетических препаратов параллельно возникает и риск гипогликемии (снижения уровня глюкозы крови ниже 3,9 ммоль/л). И здесь очень важно, чтобы риск развития гипогликемии и ее последствий не превысил пользу от лечения диабета. Поэтому, чем выше при диабете риск развития тяжелой гипогликемии и ее последствий, тем более высокий целевой порог гликемии допускается. Например, такой риск выше у людей пожилого возраста, при наличии атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний, при нераспознавании гипогликемии (отсутствии симптомов гипогликемии), тяжелой почечной недостаточности, алкоголизме, плохой приверженности к лечению (отсутствие самоконтроля) и других состояниях.

Целевые диапазоны могут быть следующие:
Всем здравствуйте!!! Опять  и декабрь был плюс 2 кг. Я уже вместо того чтобы стройнеть каждый месяц сначала убираю плюсы и потом чуток  в минус. И так уже 2 месяца. Причину найти не могу. Питание одно и тоже.Калории почти одинаковые. Задолбало. Хочу минусов хоть чуток.Мой рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с крабками мой без соли.
250
220 10.3 14.3 12.5
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Апельсин
87
37.4 0.8 0.2 7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
36
131 8.4 10.6 0
Сало посол мой
29
232 0.8 25.3 0
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира
13
29.9 1.5 2.5 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье мой
200
309.8 9.8 25 11.2
Яблоко
88
41.4 0.4 0.4 8.6
Семечки яблока 7шт
7
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.9 0.4 9.4
Сельдь домашняя в собственном соку.
30
47.3 6.7 2.2 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
100
162 22.5 7.4 0
Свиной бульон
50
11.4 1.8 0.4 0
Свекла, вареная
60
26.4 1 0.1 4.8
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 136
Всем здравствуйте. С новым годом!!!! Мой рацион.
Пусть длинным хвостом

Постучится Змейка в дом,

Чтобы счастье подарить

И мечты осуществить!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Яйцо куриное (Варка)
25
39.3 3.2 2.9 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Яблоко
40
18.8 0.2 0.2 3.9
Арахис
6
33.1 1.6 2.7 0.6
Шоколад Российский 70% [Россия Щедрая Душа]
10
59.3 1.1 4.4 3.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Салат с крабками мой без соли.
100
97.4 4.1 6.8 5
Фисташки, сырые
2
11.2 0.4 0.9 0.3
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира
57
131.1 6.6 11 1.5
Апельсин
30
12.9 0.3 0.1 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сазан (Варка)
250
229.7 43.2 6.3 0
свекольник на кефире
400
281.2 18.4 14.4 18
Простокваша 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
150
243 33.7 11 0
Свиной бульон
50
11.4 1.8 0.4 0
Свекла, вареная
60
26.4 1 0.1 4.8
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.Всех с праздником!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Яйцо куриное (Варка)
110
172.7 14 12.7 0.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Шоколад Российский 70% [Россия Щедрая Душа]
10
59.3 1.1 4.4 3.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
42
152.9 9.7 12.4 0
Сырники с овсяными отрубями
60
120.7 11.9 5 8.3
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира
95
218.5 10.9 18.3 2.5
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Сметана 25% жирности
5
12.5 0.1 1.3 0.2
Толстолобик маринованый мой
100
84.2 14.4 2.5 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки яблока 7шт
7
0 0 0 0
Яблоко
88
41.4 0.4 0.4 8.6
Простокваша 3,2% жирности
250
147.5 7.3 8 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенный суп на свинине мой
300
163.8 6.9 7.8 16.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
лопатка свиная варено копченая
13
29.1 1.4 2.6 0
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира
19
43.7 2.2 3.7 0.5
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
55 4.2 3.9 0.7
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
3
18.9 0.1 2 0.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Всем здравствуйте!! Поздравляю всех с Наступающим годом!!Желаю всем здоровья.Это самое главное в жизни.Остальное -это мишура можно купить или изменить. Пусть Змея будет ласковой и не шипит на нас.Мой рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
48
96.5 3.7 0.7 18.1
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
аджика с хреном моя
60
10.2 0.8 0 1.7
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
16
82.2 1.6 8.4 0
Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат]
36
75.6 5.4 6.1 0
лопатка свиная варено копченая
13
29.1 1.4 2.6 0
Колбаса полукопченая, минская
6
17.2 1 1.4 0.2
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира
19
43.7 2.2 3.7 0.5
Шоколад Российский 70% [Россия Щедрая Душа]
5
29.7 0.6 2.2 1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Простокваша 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сазан (Варка)
250
229.7 43.2 6.3 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Картофель (Варка в кожуре)
100
73.5 1.9 0.4 15.5
Бульон рыбный
200
34 4.5 1.6 0
Простокваша 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4.1
Сырники с овсяными отрубями
130
261.6 25.7 10.9 17.9
Сметана 25% жирности
15
37.5 0.4 3.8 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сазан (Варка)
150
137.8 25.9 3.8 0
Бульон рыбный
100
17 2.3 0.8 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Всем здравствуйте!!  Весь мой рацион на смарку. Сегодня привезли копчения разные заказывала у знакомых. Ну и естественно всё нужно заценить попробовать.Вроде все по мизеру по кусочку маленькому.А набрались одни переборы. Ну ничего у меня так редко бывает пережоры. Как не странно ничего не понравилось только колбаса говядина свинина. Больше не буду ничего заказывать кроме этой колбасы.Калорийность может и преувеличена так как именно состав не посчитать.Кроме мяса и специй ни чего нет.Я спрашивала и по поводу сахара тоже нет.Мой рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
101.9 6.5 8.3 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
47
94.5 3.6 0.7 17.7
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
аджика с хреном моя
60
10.2 0.8 0 1.7
Сало посол мой
35
280 1 30.6 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Семечки яблока 7шт
7
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говяжье легкое тушеное с картошкой.
318
362.8 43.9 13.4 17.2
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
24
123.4 2.4 12.6 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
23
46.2 1.8 0.3 8.7
Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат]
72
151.2 10.8 12.2 0
лопатка свиная варено копченая
30
67.2 3.3 6 0
Колбаса полукопченая, минская
6
17.2 1 1.4 0.2
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира
19
43.7 2.2 3.7 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говяжье легкое тушеное с картошкой.
200
228.2 27.6 8.4 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Всем здравствуйте! Вчера привезли говяжье лёгкое домашнее.Теперь буду готовить.Не знаю на сколько меня хватит пока не надоест.Может кто рецептики какие напишите.Только не замудрённые и с небольшим количеством овощей и круп.Мой рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 3.1 0.6 15.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Шоколад Российский 70% [Россия Щедрая Душа]
10
59.3 1.1 4.4 3.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
250
159.3 7.8 8.8 11.8
Сельдь домашняя в собственном соку.
42
66.2 9.3 3.1 0.3
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидоров и огурцов
100
89.2 0.7 7.7 4.5
Говяжье легкое тушеное с картошкой.
300
342.3 41.4 12.6 16.2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
65 3.2 3.6 4.8
Семечки яблока 7шт
7
0 0 0 0
Яблоко
88
41.4 0.4 0.4 8.6
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свеклой и мясо разное
300
166.5 3.6 14.7 4.5
Яблоко
88
41.4 0.4 0.4 8.6
Семечки яблока 7шт
7
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы