Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с крабками мой без соли. |
250
|
220 | 10.3 | 14.3 | 12.5 |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Апельсин |
87
|
37.4 | 0.8 | 0.2 | 7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
Сало посол мой |
29
|
232 | 0.8 | 25.3 | 0 |
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира |
13
|
29.9 | 1.5 | 2.5 | 0.3 |
Итого | 795 | 872 | 37 | 64 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье мой |
200
|
309.8 | 9.8 | 25 | 11.2 |
Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
Семечки яблока 7шт |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 295 | 351 | 10 | 25 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
Сельдь домашняя в собственном соку. |
30
|
47.3 | 6.7 | 2.2 | 0.2 |
Итого | 55 | 97 | 8 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
100
|
162 | 22.5 | 7.4 | 0 |
Свиной бульон |
50
|
11.4 | 1.8 | 0.4 | 0 |
Свекла, вареная |
60
|
26.4 | 1 | 0.1 | 4.8 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 220 | 238 | 25 | 11 | 6 |
Итого за день | 2365 | 1560 | 81 | 104 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное (Варка) |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
Шоколад Российский 70% [Россия Щедрая Душа] |
10
|
59.3 | 1.1 | 4.4 | 3.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Салат с крабками мой без соли. |
100
|
97.4 | 4.1 | 6.8 | 5 |
Фисташки, сырые |
2
|
11.2 | 0.4 | 0.9 | 0.3 |
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира |
57
|
131.1 | 6.6 | 11 | 1.5 |
Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 555 | 547 | 25 | 40 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сазан (Варка) |
250
|
229.7 | 43.2 | 6.3 | 0 |
свекольник на кефире |
400
|
281.2 | 18.4 | 14.4 | 18 |
Простокваша 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
Итого | 750 | 569 | 64 | 23 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
150
|
243 | 33.7 | 11 | 0 |
Свиной бульон |
50
|
11.4 | 1.8 | 0.4 | 0 |
Свекла, вареная |
60
|
26.4 | 1 | 0.1 | 4.8 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 280 | 358 | 37 | 18 | 8 |
Итого за день | 2585 | 1476 | 127 | 82 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
Шоколад Российский 70% [Россия Щедрая Душа] |
10
|
59.3 | 1.1 | 4.4 | 3.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
42
|
152.9 | 9.7 | 12.4 | 0 |
Сырники с овсяными отрубями |
60
|
120.7 | 11.9 | 5 | 8.3 |
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира |
95
|
218.5 | 10.9 | 18.3 | 2.5 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Толстолобик маринованый мой |
100
|
84.2 | 14.4 | 2.5 | 1.3 |
Итого | 752 | 938 | 66 | 57 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семечки яблока 7шт |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
Простокваша 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10.3 |
Итого | 345 | 188 | 7 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенный суп на свинине мой |
300
|
163.8 | 6.9 | 7.8 | 16.5 |
Итого | 300 | 163 | 6 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
лопатка свиная варено копченая |
13
|
29.1 | 1.4 | 2.6 | 0 |
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира |
19
|
43.7 | 2.2 | 3.7 | 0.5 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 138 | 217 | 10 | 12 | 14 |
Итого за день | 2535 | 1508 | 92 | 86 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.7 | 0.7 | 18.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
аджика с хреном моя |
60
|
10.2 | 0.8 | 0 | 1.7 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
16
|
82.2 | 1.6 | 8.4 | 0 |
Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат] |
36
|
75.6 | 5.4 | 6.1 | 0 |
лопатка свиная варено копченая |
13
|
29.1 | 1.4 | 2.6 | 0 |
Колбаса полукопченая, минская |
6
|
17.2 | 1 | 1.4 | 0.2 |
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира |
19
|
43.7 | 2.2 | 3.7 | 0.5 |
Шоколад Российский 70% [Россия Щедрая Душа] |
5
|
29.7 | 0.6 | 2.2 | 1.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Простокваша 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
Итого | 663 | 615 | 33 | 40 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сазан (Варка) |
250
|
229.7 | 43.2 | 6.3 | 0 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
Бульон рыбный |
200
|
34 | 4.5 | 1.6 | 0 |
Простокваша 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
Сырники с овсяными отрубями |
130
|
261.6 | 25.7 | 10.9 | 17.9 |
Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
Итого | 825 | 707 | 79 | 26 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сазан (Варка) |
150
|
137.8 | 25.9 | 3.8 | 0 |
Бульон рыбный |
100
|
17 | 2.3 | 0.8 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Итого | 280 | 215 | 30 | 5 | 11 |
Итого за день | 2768 | 1537 | 143 | 71 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
47
|
94.5 | 3.6 | 0.7 | 17.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
аджика с хреном моя |
60
|
10.2 | 0.8 | 0 | 1.7 |
Сало посол мой |
35
|
280 | 1 | 30.6 | 0 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Семечки яблока 7шт |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 367 | 744 | 28 | 56 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говяжье легкое тушеное с картошкой. |
318
|
362.8 | 43.9 | 13.4 | 17.2 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
24
|
123.4 | 2.4 | 12.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат] |
72
|
151.2 | 10.8 | 12.2 | 0 |
лопатка свиная варено копченая |
30
|
67.2 | 3.3 | 6 | 0 |
Колбаса полукопченая, минская |
6
|
17.2 | 1 | 1.4 | 0.2 |
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира |
19
|
43.7 | 2.2 | 3.7 | 0.5 |
Итого | 492 | 811 | 65 | 49 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говяжье легкое тушеное с картошкой. |
200
|
228.2 | 27.6 | 8.4 | 10.8 |
Итого | 200 | 228 | 27 | 8 | 10 |
Итого за день | 2059 | 1784 | 121 | 114 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Шоколад Российский 70% [Россия Щедрая Душа] |
10
|
59.3 | 1.1 | 4.4 | 3.1 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
250
|
159.3 | 7.8 | 8.8 | 11.8 |
Сельдь домашняя в собственном соку. |
42
|
66.2 | 9.3 | 3.1 | 0.3 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Итого | 752 | 681 | 43 | 40 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидоров и огурцов |
100
|
89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
Говяжье легкое тушеное с картошкой. |
300
|
342.3 | 41.4 | 12.6 | 16.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Семечки яблока 7шт |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 605 | 595 | 47 | 29 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свеклой и мясо разное |
300
|
166.5 | 3.6 | 14.7 | 4.5 |
Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
Семечки яблока 7шт |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 395 | 207 | 4 | 15 | 13 |
Итого за день | 2752 | 1484 | 95 | 84 | 81 |