Лана:)
07.10.2024 02:13
Дневник питания за 06.10.2024
Приветик🪷
Сегодня выходной🍾
Я наконец-то вспомнила, что готовила голубцы😂😂😂
Сыну понравились так, что буду готовить ещё+они супер мало КК...всем советую🍍🍉
Завтрак поздний, долго не могла встать, тело ломит... ха-ха давно ломки не было😂
Сегодня день лени, вечером на прогулку и все😎
Хорошего настроя 🪷
Сегодня выходной🍾
Я наконец-то вспомнила, что готовила голубцы😂😂😂
Сыну понравились так, что буду готовить ещё+они супер мало КК...всем советую🍍🍉
Завтрак поздний, долго не могла встать, тело ломит... ха-ха давно ломки не было😂
Сегодня день лени, вечером на прогулку и все😎
Хорошего настроя 🪷
Витамины, вода, прочее
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| А-z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы без каши |
350
|
252 | 19.3 | 10.9 | 15.8 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Шоколадный напиток растворимый, сухой |
15
|
53 | 3 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 815 | 408 | 25 | 13 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с Сыром [Золото ДЭМКИ] |
120
|
276 | 14.4 | 20.4 | 9.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Соус "Дзадзики" |
60
|
70.2 | 2.2 | 4.3 | 5.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
200
|
28 | 1.8 | 0.3 | 3.5 |
| Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello] |
50
|
175 | 6 | 0.6 | 35.5 |
| Итого | 590 | 572 | 25 | 25 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы без каши |
350
|
252 | 19.3 | 10.9 | 15.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
64
|
111.4 | 4.2 | 0.8 | 21.4 |
| Сыр с Голубой Плесенью Горгонзола [Cheezzi] |
40
|
158.8 | 8 | 14.6 | 0 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 794 | 589 | 32 | 32 | 38 |
| Итого за день | 2702 | 1570 | 83 | 70 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Vlad_IN
07.10.2024 10:20
Интересно😃, ломка в теле это не есть хорошо, нужно поправлять😄
Интересные блоги
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Всем привет!! Ну вот расскажите от чего я могла т...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Кто рано встаёт, тот Галина.Шла утром, и думала: д...
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Новые рецепты
