Дневник питания за 14.03.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	147	141.1	2.2	0.7	30.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	45	104.4	2.3	0.1	23
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Вода	100	0	0	0	0
Славяновская	50	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0.1
Итого	623	353.6	8.2	2.7	73.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	60	14.9	0.5	0.1	1.8
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	3	0.6	0	0	0.1
Баранина	80	162.3	13	12.2	0
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный	50	61.5	1.4	0.5	12
Славяновская	200	0	0	0	0
Итого	448	325.7	22	19.2	14.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Банан	111	106.6	1.7	0.6	23.3
Грецкий орех	2	13.1	0.3	1.2	0.2
Глазурь шоколадная	20	108.4	1	6.9	10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Итого	443	258.8	3.2	8.9	40.7