Юлия Бойко
20.09.2024 09:45
Сейчас оставила вот этот коммент под одним из постов:
Но это можно писать и писать почти под каждым постом МЗР.
Поэтому решила вывести эту мысль в отдельный пост.
Какой чудесный коллектив здесь собрался! Восторг!
Спасибо за ваши мысли и творчество.
«Какая прелесть! ❤️
Кто бы мог подумать, что на ресурсе о правильном питании столько интересно, добро пишущих людей))
Читать о хорошем настроении, чудесной погоде, красках природы – чего здесь много, гораздо приятнее того, что пишут в других соц.сетях».
Но это можно писать и писать почти под каждым постом МЗР.
Поэтому решила вывести эту мысль в отдельный пост.
Какой чудесный коллектив здесь собрался! Восторг!
Спасибо за ваши мысли и творчество.
3
2
Юлия Бойко
20.09.2024 09:14
Юлия Бойко
18.09.2024 20:44
1
4
Юлия Бойко
18.09.2024 20:18
Криво, косо, но что-то заполнила. Уфф... Не знаю насколько меня
хватит.
Но очень интересно.
Если всё так досконально рассчитывать по микроэлементам, то хоть поднимешь, что ты там ешь и что дофига чего не хватает)) :call-down:
Но очень интересно.
Если всё так досконально рассчитывать по микроэлементам, то хоть поднимешь, что ты там ешь и что дофига чего не хватает)) :call-down:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон Белый [Зао Хлеб] |
44
|
106.5 | 3.5 | 0.4 | 22.4 |
| Витамин В2, рибофлавин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло чёрного тмина |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 500 в каплях |
8
|
35.6 | 0 | 0 | 0 |
| Яишница 2 яйца |
1
|
217.7 | 13.9 | 17.6 | 0.8 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Селен 100 мгк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 463 | 359 | 17 | 17 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
200
|
142 | 5.1 | 3 | 20.6 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 153 | 5 | 4 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти гречневые варёные |
200
|
198 | 10.1 | 0.2 | 42.9 |
| Тушеные баклажаны, кабачки, перец, помидоры |
200
|
62.2 | 2.6 | 1.4 | 9.4 |
| Сардельки говяжьи отварные, по 1-394 |
100
|
215 | 11.4 | 18.2 | 1.2 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 475 | 24 | 19 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка F10 супер зелень |
6
|
22.1 | 0.9 | 0 | 4.6 |
| Итого | 306 | 22 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2679 | 1011 | 47 | 41 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Юлия Бойко
18.09.2024 16:48
Доброго вечера всем.
Много раз сюда попадала в поиске данных о калорийности продуктов или расхода калорий, и только сегодня, наконец-то, зарегистрировалась и попыталась заполнить дневник. Очень интересный ресурс. Спасибо создателям.
Радует и активность участников в ленте.
Все такие классные!
Очень надеюсь, что с этим сайтом и в такой чудесной компании мои успехи уже готовы прийти и бегут бегом.
Много раз сюда попадала в поиске данных о калорийности продуктов или расхода калорий, и только сегодня, наконец-то, зарегистрировалась и попыталась заполнить дневник. Очень интересный ресурс. Спасибо создателям.
Радует и активность участников в ленте.
Все такие классные!
Очень надеюсь, что с этим сайтом и в такой чудесной компании мои успехи уже готовы прийти и бегут бегом.
7
4
Лучшие рационы
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-09
Калорийность: 1140 кКал
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
Интересные блоги
04-01-2025
Дневник питания за 04.01.2025
Всем привет. Я очень прошу вас совета как самостоя...
04-01-2025
БАДы при похудении
Привет, стало интересно, кто какими бадами пользуе...
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки.
33-й день новой кон...
Новые рецепты
