Lyubov

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lyubov

17.11.2024 00:54

Как то так.. Вес, вроде, на месте.. 🧘‍♀️

Как то так..
Вес, вроде, на месте.. 🧘‍♀️

Лариса Лямина 17.11.2024 12:33

Достижения цели ! Шагов очень прилично делаете 👍

Lyubov 17.11.2024 12:35

Лариса Лямина, я и ем неприлично прилично☺..
Спасибо, Лариса)

Лариса Лямина 17.11.2024 12:38

Lyubov, главное система, и в итоге будет обязательно результат !

Lyubov 17.11.2024 12:44

Лариса Лямина, Уже есть,слава богу. Я не тороплюсь сейчас. Сняла с себя почти человека.
Надо бы в поддержку уйти. Дать организму и мозгу отдых. С 1 февраля в дефиците...
Поэтому и ем более менее нормально по БЖУ.. Но, и стараюсь двигаться, тратить..
Если даже 1 кг уйдёт за ноябрь, я буду рада...

kot_kontrabandist 17.11.2024 13:49

Где у вас дефицит? Я слежу за вами уже какое-то время. У вас рацион мужика 100кг.
Как вы хотите на таком рационе сбросить вес?

Lyubov 17.11.2024 15:44

kot_kontrabandist, Контрольное взвешивание!
85.2(-4.4)
Средняя калорийность октября 1692
Прибавка- 127кк в день
Пройдено 277км
Вес на 1марта 118.5/-6.5(1236)
Вес на 1апр. 114.4/-4.1(1335)
Вес на 1мая 109.6/-4.8(1364)
Вес на 1июня 104.7/-4.9(1390)
Вес на 1июля 99.9/-4.8(147 Я крут

Вес на 1август 95.1/-4.8(1500)
Вес на 1 сент.. 92.2/-2.9(1529)
Вес на 1октяб..89.6/-2.6(1565)
Вес на 1нояб. 85.2/-4.4(1692)
(Скопировала с FS Фатсикрет🙂)
..
"Какое то время" - это не совсем точная информация.
Я здесь недавно.

Светик_015 17.11.2024 15:48

Lyubov, Умничка! Дарю цветочек

Lyubov 17.11.2024 15:54

Светик_015,
Спасибочки☺.. Я старалась,
в фатсикрет ежедневный отчёт с 1февраля..

kot_kontrabandist 17.11.2024 16:05

Lyubov,
Всё верно. Я и слежу за вами именно от этого самого "Я здесь недавно"
Если у вас такой профит, то супер.
С другой стороны ваш рацион снижается пропорционально понижению кг?
Просто я сейчас вижу 09-10 замедление, а в 11 вы уже -5,4 планируете.

kot_kontrabandist 17.11.2024 16:09

Lyubov,
277км это 1 км в день?
270 дней с 01.03 по н.в.

meo 17.11.2024 16:12

kot_kontrabandist, 1800 ккал это и близко не рацион для мужика 100 кг. Это не поддержание даже с моими 179/65 ))))

kot_kontrabandist 17.11.2024 16:12

Lyubov,
На самом деле, если у вас такой стабильный результат, то не слушайте советы окружающих.
Вы нашли свою мету и спокойно идёте к цели.

kot_kontrabandist 17.11.2024 16:14

meo,
Ну вы придумали. Если я буду весить 65, то я тоже буду кушать 2500.
А когда у меня вес 130, то мой рацион 1200-1500

meo 17.11.2024 16:15

kot_kontrabandist, так вы написали про рацион мужика в 100 кг

kot_kontrabandist 17.11.2024 16:15

meo,
Ещё и в 22 года. Пффф =) в вашем возрасте моя норма была далеко за 3500 к/кал =)))))

meo 17.11.2024 16:16

kot_kontrabandist, как скажете

kot_kontrabandist 17.11.2024 16:17

meo,
Логично. Сайт о сбросе веса. Мужик худеет на 1200-1500 отлично.
Если вы 22 года и вес 65 кг, то конечно у вас норма другая.
Если у вас активность >100% суточной нормы, то ясен пень для вас 1200 к/кал смертельно.
Не сразу конечно, но грубо.

kot_kontrabandist 17.11.2024 16:20

meo,
При чём тут я. Наука так сказала.
1670 к/калорий ваша норма.
Другой вопрос какая активность у вас?!
Так что если вы будете весить 75 и захотите скинуть, то 1200-1500 к/кал с низкой активностью ваша прекрасная мета.

meo 17.11.2024 16:22

kot_kontrabandist, как вы быстро за меня всё взвесили и решили, однако. Что ж, мне ни слова влево-вправо не осталось)

kot_kontrabandist 17.11.2024 16:27

meo,
?! я конструктивно добавил. И в мыслях не было что-то решать и не дай бог за вас.
Вроде нормально разговаривали, а вы сразу в защиту?! +))))

Лариса Лямина 17.11.2024 17:01

Lyubov, тоже считаю, что худеть надо медленно, быстрый сброс веса, стресс для организма. Очень хорошо что много двигаетесь, так держать 👍

Lyubov 17.11.2024 17:03

kot_kontrabandist, я прислушиваюсь к любому мнению. Оно так же м.б. верным, ошибочным или частично ошибочным)))! Мне интересна эта тема. И люди мне интересны 😊
Я вот неправильно начала худеть. Чрезмерно низкая калорийность была на старте..Сейчас увеличиваю физнагрузку и калорийность.
А потом, всё же, учитываю свой возраст, его гормональные особенности ))))..

Lyubov 17.11.2024 17:04

kot_kontrabandist, 277км активной ходьбы за месяц

Lyubov 17.11.2024 17:07

Лариса Лямина, конечно стресс. Огромнейший. Но, меня просто приперло сильно. Поэтому решилась на низкую калорийность на старте. У меня не было физактивности нииикаааакооой.

Анна 17.11.2024 17:36

kot_kontrabandist, так это основной обмен. Если лежать целый день) а у автора вроде активность есть

kot_kontrabandist 17.11.2024 17:39

Анна,
Мне кажется вы неверно прочитали мои посты тут.
Я прекрасно разделяю основной и активность.
Если брать автора, то у неё есть активность 277 000 за 270 дней. К автору поста вообще вопросов нет. Она молодец. Если посмотреть её посты за 15 дней, то не совсем ясно где дефицит, но если учесть что она с 01 марта в такой динамике, то ок.
Ещё раз!!! Она молодец.

Анна 17.11.2024 18:04

kot_kontrabandist, наверное да)
Согласна, что молодец. Приятно читать такие истории успеха

Лариса Лямина 17.11.2024 22:52

Lyubov, да, физическая нагрузка обязательно должна присутствовать

Lyubov 17.11.2024 23:09

Лариса Лямина, Лариса, я год назад из квартиры до машины еле доходила.. Одышка 😥

Лариса Лямина 18.11.2024 11:49

Lyubov, всё в наших руках, главное поставить цель и идти к ней, не бросать !