Вот включила в свой рацион льняное масло! Говорят (Малышева, конечно), что очень помогает жирок сгон...

А какое количество масла пьёте, если не секрет?

Галин@,  Осиливаю по 4 мл (неполная столовая ложка) -за прием)))

Что-то мне не совсем ясен механизм сгона жира жиром))))). ну да ладно, как говорится, лишь бы во благо)))

Ну и еще добавляю тоже в салаты, каши. Но всё равно лучше залпом пить, горчит немного!

Еще цитатка:
Но не стоит думать, что польза льняного масла будет заметна с первых дней. Это не волшебное средство, которого будет достаточно при однократном приеме. Чудо свершится, если вы возьмете на вооружение масло в течение пары месяцев. Тогда и фигурка обретет красивые очертания, и волосы станут более пышными и гладкими, и настроение улучшится. 

Елена Федотова,  это сказки ,к сожалению.
Более того, избыток его (более 2-3х чайных ложек в день) весьма вреден, т.к.подобный  избыток вызывает повреждение клеточных мембран и другие изменения, не "омолаживающего" свойства, а скорей  похожих на преждевременное старение.

Елена Федотова написал:
от включила в свой рацион льняное масло! Говорят (Малышева, конечно), что очень помогает

И вообще во всякую малышеву не верьте. Жирок сгонять помогает только лишь отрицательный баланс калорий. 

med-ved,  А как же Омега-3, 6, а также 9 и другие ненасыщенные жирные кислоты,  витамины А, В, Е, F и калий. И чем тогда восполнять жиры в рационе? У меня по жирам всегда недобор.

Елена Федотова,  Почитала статьи. Бредом попахивает. Я бы не стала верить источнику, в котором автор противоречит сам себе. Сначала пишет, что многие садясь на диеты, исключают жиры, а это вредно, потому что кожа, гормоны итд нуждаются в жирах (Это правда), пейте льняное масло, потому что это даст необходимый жир, и главное, что оно содержит мало калорий. Охренеть , как мало, в подсолнечном 899 ккал на 100 грамм, а в льняном всего лишь 898. Далее текст о воде и глицерине, типа, весь жир, который вы съели за день распадётся и выведется. Простите , а как же мои волосы, кожа и гормоны, которые так нуждаются в жире??? Ну чушь какая-то.

Елена Федотова,  Майонеза съешьте))))

Елена Федотова написал:
А как же Омега-3, 6, а также 9 и другие ненасыщенные жирные кислоты,

Вот так вот! Слишком много омега-3 вредно. граммов 5 для женщин - максимум. Остальное - только организм разрушать. 
Омега-6 максимум - граммов 20-30.

Омега-9 - вообще не нужны. Это сказка, придуманная продавцами оливкового масла.  Организму не нужны омега-9 в пище. Если вы ели любое масло, он сделает их из любого масла. Если вы пили кока-колу, он сделает омега-9 из кока-колы.

    
 

med-ved,  Так получается льняное масло вообще не нужно организму? Даже в минимальных дозах (2 чайные ложки)?

Елена Федотова написал:
Даже в минимальных дозах (2 чайные ложки)?

как раз 2 чайных ложки - это примерно и есть максимум омега-3.  (в льняном масле омега-3 немного больше половины)
Если вы других источников омега-3 не имеете, то все нормально, даже полезно для сердца (уменьшение тромбообразования и снижение холестерина)
Но  есть 2 важных момента:

• нужно обязательно потреблять витамин E при таких количествах полиненасыщенных жиров, а в льняном масле его очень мало.
• льняное масло быстро портится (может даже в магазине, если его выставят на солнечную витрину, например), поэтому нужно брать свежее и в приличном месте. А окисленное (прогорклое)  - скорее вред, чем польза.

Если про это помнить, то нет проблем, употребляйте. 

Можно также использовать другие источники омега-3, например соевое масло раз в неделю + жирная рыба пару раз в неделю. и т.п.
Вот картинка с составом -  http://health-diet.ru/people/user/57965/blog/38871/ - выбирайте. 

Елена Федотова,  

Елена Федотова написал:
Получается, что льняное масло не просто расщепляет жиры, но и позволяет очиститься организму от шлаков и токсинов, которые осели на стенках толстого кишечника.

Вы не металлург часом? Какие шлаки в организме?

Мы белые и пушистые,  Шла́ки — распространённая в альтернативной медицине концепция, согласно которой в организме человека постепенно накапливаются некие вредные вещества, которые следует периодически удалять с помощью специальных методик «очистки организма».

Ксения Ромашова,  После всех дискуссий стала пить только по 1 чайной ложке утром перед едой и включила витамин Е))) И не знаю совпадение или нет, но до масла вес стоял как вкопанный, а после месяца приема-пошел вниз!!!

Ксения Ромашова,  Да уж, стакан масла - это жесть!!! Как вообще стакан масла можно выпить????