Дневник питания за 01.12.2024

С первым днём зимы!!!! Пусть зима принесет много счастья и улыбок!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Творог 5% жирности	170	246.5	35.7	8.5	5.1
Фруктовый Наполнитель Лесная Ягода [Ласковое Лето]	30	67.2	0	0	16.8
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]	200	104	5.6	5	9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	300	6	0.4	0	1.3
Итого	1550	596	75	14	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из Вишни [Kerakur]	20	49.6	0	0	12.4
Котлеты из говядины	100	245.6	17.6	15	9.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Кинза [Лето]	10	4.5	0.2	0.1	0.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Уксус яблочный	3	0.6	0	0	0
Печенье сдобное	10	45.1	0.6	1.7	6.9
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	8	40.2	0.4	2	5.1
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]	200	104	5.6	5	9.4
Итого	773	719	30	35	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Творожок Кокос-Миндаль [Савушкин Продукт]	1	134	8.4	4.2	15.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Ветчина особая	30	37.8	5.3	1.9	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	730	382	21	15	37
Итого за день	3053	1698	127	65	147