Дневник питания за 28.10.2024

Доброго денечка всем. И снова понедельник! Ура каникулы. Отдохнем от школы и уроков.Надеюсь получится погулять и отдохнуть в свободное время от работы! А так всем хорошей недели и радостных событий!:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Хлеб [Бородинское]	130	261.3	8.8	1.7	51.7
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром]	30	93	2.4	8.7	1.4
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла]	10	75	0.1	8.3	0.1
Молоко 2,5% [Молочная Станция]	100	53	3	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	870	488	14	21	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	50	325.5	7.5	30.8	4.7
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	365	429	10	39	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	130	237.9	24.2	4.7	23.7
Итого	130	237	24	4	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	250	122.5	2	0.8	24
Итого	250	122	2	0	24
Итого за день	1615	1278	51	66	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.