Дневник питания и тренировок за 11.10.2014

Ух!.... Давно я не забивала в дневник... выбиваюсь из нормы когда не записываю! Кыш лень, кыш от меня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	250	138.8	7.8	7.5	10.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	140	316	9	3.1	67.3
Фарш мясной с луком	20	78.3	7.1	5.4	0.4
Лук репчатый (Припускание)	10	3.7	0.1	0	0.7
Помидор (томат), грунтовый	5	1.2	0.1	0	0.2
Чай травяной	600	4.8	0	0	1.2
Вода	800	0	0	0	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	66	297	4.1	11.9	43.5
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами	15	69.5	0.4	3.9	8.2
Пиво, светлое, 3,9% об.	350	101.5	0.8	0	5.7
Рыба горячего копчения	10	16.6	2.4	0.8	0
Кальмар, все виды, жареный	30	52.5	5.4	2.2	2.3
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	50	245.5	3.8	11.9	29.6
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Хлеб белый	15	39.9	1.3	0.5	7
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Итого	2579	1597.1	48.1	58.8	201.2
Итого за день	2579	1601.1	49.3	59.4	203.9