Татьяна
12.10.2014 18:45

Дневник питания и тренировок за 12.10.2014


Блин... Вот это я дала сегодня! (((( Совсем распустилась! 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Колбаса полукопченая, полтавская
40
166.8 6.6 15.6 0
Чай травяной
300
2.4 0 0 0.6
Заварные трубочки с кремом
45
148.1 2.7 4.6 24.8
Сухари сливочные
60
239.4 5.1 6.5 40
Сушки простые из муки в/с
20
67.8 2.1 0.2 14.2
Чай травяной
250
2 0 0 0.5
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Пельмени отварные, по 2-170
200
438 19.8 27.8 27
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Хлеб белый
40
106.4 3.5 1.3 18.7
Колбаса полукопченая, краковская
40
186.4 6.5 17.8 0
Сердце куриное (Тушение)
130
192.4 19.1 12.5 1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
60
94.2 3.5 0.6 17.3
Мармелад желейный
10
32.1 0 0 7.9
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE
15
68.9 0.8 2.8 10.6
Чай травяной
300
2.4 0 0 0.6
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы