Дневник питания за 28.09.2024

Почему-то во Франции трудно найти вишню - везде одна черешня. А мне хочется кисленького, люблю контрасты вкусов. Проходили сегодня мимо магазина с заморозкой, а там замороженная вишня! Сделала клафути - по сути, омлет с вишней и немного муки. Делала первый раз, не знала, как должна выглядет масса, получилось жидковато. Зато картинка красивая. И кисленько. :ah:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочное пюре	84	68.9	0.5	0.2	16
Семга соленая	60	121.2	13.5	7.5	0
Вафля сладкая	70	395.3	9.3	26.5	29.5
Итого	214	585	23	34	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	70	78.4	1.6	0.6	15.2
Борщ	260	125.1	9.9	7.5	4.4
Морские водоросли вакаме, сырые	50	22.5	1.5	0.3	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Финики	23	67.2	0.6	0.1	15.9
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Итого	670	387	14	14	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	280	126	8.4	4.2	13.4
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Итого	310	306	14	20	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару	150	178.5	34.2	2.6	2.3
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Салат (латук)	102	16.3	1.5	0.2	2
Клафути с вишней	177	214.5	5.1	5.5	35.6
Итого	1494	652	44	22	63
Итого за день	2688	1931	97	91	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 29.09.2024 07:52

Интересное сочитание с вишней.
А как его леоатт? Ваш рецепт не открывается.

Это пройдёт 29.09.2024 08:39

Валентина, готовила по этому рецепту, но получилось очень жидко. В тех, что я пробовала, масса была упругая, можно было кусок отрезать. Может, надо было вишни сначала разморозить, а я начала готовить с замороженными? Надо подумать