Олеся
10.09.2024 19:25
Дневник питания за 10.09.2024
Всем добра 🙌
Ещё пока не понятное состояние нистояние... после обеда захотелось в постельку полежать. Мучительный кашель. Спокойной. И тут вдруг как зачекотает в горле и тут же першение всё в раз, не знаю чем и спасаться.
Ещё пока не понятное состояние нистояние... после обеда захотелось в постельку полежать. Мучительный кашель. Спокойной. И тут вдруг как зачекотает в горле и тут же першение всё в раз, не знаю чем и спасаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Овсяная Каша Молочная с Курагой [Ол Лайт] |
1
|
130 | 4.6 | 1.6 | 22.6 |
| Вода водопроводная, городская |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| семя льна измельченное |
40
|
118 | 9.6 | 4.8 | 3.6 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
37.5
|
36 | 0.6 | 0.2 | 7.9 |
| Вода водопроводная, городская |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Натуральный [Tibet's Herbs] |
1
|
15 | 0.2 | 0 | 3 |
| Итого | 282 | 377 | 21 | 12 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Семена тыквы очищенные |
10
|
54.1 | 2.5 | 4.6 | 1.4 |
| Итого | 30 | 179 | 7 | 15 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 2.2 | 0.4 | 10.6 |
| Овощное рагу |
325
|
278.5 | 3.9 | 17.2 | 18.9 |
| Итого | 353 | 334 | 6 | 17 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
77
|
12.3 | 0.9 | 0.2 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
114
|
27.4 | 1.3 | 0.2 | 4.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
117
|
16.4 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Веганез |
75
|
336 | 1.7 | 35.4 | 2.7 |
| Итого | 383 | 392 | 4 | 35 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 2.2 | 0.4 | 10.6 |
| Печень Минтая по-Приморски [Вкусные Консервы] |
35
|
151.2 | 6.3 | 14 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
49
|
6.9 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| качемас камчатский |
30
|
51 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Актинидия (дальневосточное киви) |
45
|
25.2 | 0 | 0 | 5.9 |
| Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком [Bite] |
5
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 192 | 308 | 15 | 17 | 21 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1140 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2380 | 1591 | 55 | 98 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Лариса Лямина
11.09.2024 17:11
Мне при бронхите выписывали антибиотик Глево ( но лучше
проконсультироваться с врачом ) , ещё делала ингаляции,
Лазолван помогал
Олеся
11.09.2024 17:56
Лариса
Лямина, точно Лазолван, у меня он есть и прпарат для ингаляций,
благодарю 🕊
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-05
Калорийность: 1293 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1321 кКал
Новые рецепты
Малиновый пирог из творога
173.8
12
5
19.5
6
Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус
124.3
8.2
6.9
6.6
12
Щи с томленой заправкой из квашеной капусты, почти от Иваныча
30.6
2.3
0.5
4.3
13
Интересные блоги
