Елена
29.11.2024 16:10

Дневник питания за 29.11.2024

Всем добрый вечер.
 Сегодня перебрала много жиров. Но всё равно продолжаю худеть.
Но у меня есть и хорошее. Сегодня наконец в зале установили светодиодную люстру  и сделали розетку. Красотища. Аж дышать легче, когда свет яркий. А то раньше была люстра с 6 лампами, а толку не было. был полумрак.
Купила большой шмат бекона и отпраздновала это. Разделять не стала рацион по обеду и ужину. Налепила всё к общему.  Картошку к картошке, бекон к бекону))). А то время много занимает))
Всем уютного вечера. Хороших новостей. И приятных собеседников. 
С пятницей. Правда у нас посиделки у многих удалённые, но издалека люди тоже излучают тепло и свет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
4
1.9 0.1 0 0.2
Макадамия, орех
5
35.9 0.4 3.8 0.3
Борщ домашний
210
97.4 7.8 4 7.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Пшеничный хлеб с отрубями
25
62 2.2 0.9 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель пюре по рецепту Валика
420
355.7 8.8 7.6 63.4
Тефтели
67
158.6 11.8 10.1 4.9
Томатный подлив
65
47.1 0.5 3.6 3.2
зеленый чай (сухой)
2.5
3 0 0 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Янган-тау кургазак негазированная
200
0 0 0 0
Огурец соленый
125
16.3 1 0.1 2.1
Лук маринованный по 2-56
13
10.3 0.2 0.6 1
Морковь, консервированная
8
1.8 0 0 0.3
живица кедровая с гинго билоба
1
1.8 0 0.2 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон
180
707.4 24.6 66.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 17
Лариса Лямина 29.11.2024 17:03
Танюра 29.11.2024 20:30
Доброго и уютного вечера,Леночка😍😍😍
Как я люблю обновки в доме!!! Сразу настроение на высоте!!!!🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Рада за вас😍😍😍
Уюта добавилось, свет в жилище играет важную роль для положительных эмоций 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Элли 30.11.2024 07:18
Доброе утро, Елена! А я вчера на сало соблазнилась. Так захотелось, сил нет. И вот сегодня с утра стрескала кусочек с ржаным хлебом с таким удовольствием.
Елена 30.11.2024 07:55
Танюра, Это точно. Глаз радует. Доброго утра, Танюша. Пусть будут у всех только положительные эмоции.
Елена 30.11.2024 07:56
Элли, У меня продолжение сального дня. Тоже с утра скушала. Доброе утро, Элли.
Элли 30.11.2024 08:17
Елена,   Это оказалось безумно вкусно)))
Диана 30.11.2024 10:09
А как вы бекон готовили/кушали/взвешивали? Мне просто чисто интуитивно кажется, что скушать 180г сырого бекон достаточно сложно (но не невозможно), а если его сначала взвесить, приготовить и скушать готовый - считать его надо будет иначе, т.к вы же не едите тот жир, который вытек. Хотя... если его в картошечку ))
Елена 30.11.2024 10:14
Диана, Готовый ела конечно. Он готовился отдельно от картошки. взвешивала уже в готовом виде.
Диана 30.11.2024 10:17
Елена, а жир от него куда дели? )) Я без наезда, если что. Просто по калориям там большая разница будет.
Елена 30.11.2024 10:19
Диана, купленный, готовый был
Диана 30.11.2024 10:20
Елена, у готового состав будет другой, значительно больше белков
Елена 30.11.2024 10:23
Диана, Я не нашла на него вообще ничего. Он копчёный был, полу копчённый. вот по типу как варят, а потом подкоптят. Как то так
Елена 30.11.2024 10:23
Диана, Вы в основной базе нашли?
Диана 30.11.2024 10:30
Елена, да, в основной, просто вводите "Бекон" и там много разных вариантов из которых можно выбрать.
Диана 30.11.2024 10:31
Елена, тогда, может, и верно все ввели. С мясом всегда так, не понятно это кусок на 400ккал или 1400ккал )) - я со стейками так мучаюсь
Елена 30.11.2024 10:32
Диана, Спасибо за подсказку, а ведь я подумала, что я готовый отметила. а он сырой. Век живи век учись, дураком помрёшь)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги