Елена
09.10.2024 18:13
Дневник питания за 09.10.2024
Доброго вечера.
К нам сегодня заглянуло лето. +24 было после холодов. Бабье лето ведь женщина. Когда хочу, тогда приду))))
Всем добра, мира и крепкого здоровья.
К нам сегодня заглянуло лето. +24 было после холодов. Бабье лето ведь женщина. Когда хочу, тогда приду))))
Всем добра, мира и крепкого здоровья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
265
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
12
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 164 | 7 | 9 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
16
|
75.7 | 4 | 6.6 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
280
|
202.4 | 5.4 | 1.1 | 42.7 |
| Патиссон (Запекание) |
40
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Лук репчатый (Запекание) |
31
|
11 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа для птицы |
0.3
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Хелат железа |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
3.2
|
17.1 | 0.6 | 1.3 | 0.1 |
| Огонёк |
16
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 859 | 675 | 12 | 35 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
13
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Миндаль |
17
|
103.5 | 3.2 | 9.1 | 2.2 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 508 | 162 | 3 | 9 | 15 |
| Итого за день | 1717 | 1002 | 23 | 54 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Светик_015
09.10.2024 19:16
👍 
Елена
09.10.2024 20:05
Лариса Лямина
09.10.2024 22:03
При солнышке и настроение идёт вверх 🌺🌿🌺
Сияна
09.10.2024 22:14
Хорошо когда выше 20 тепло. А у нас 2 дня как похолодало, прям
заметались все. Давай скорее тёплые вещи доставать, ботиночки.
Елена
10.10.2024 10:14
Лариса
Лямина,а утром дождь и сегодня резко 7 всего. Но ничего, главно
не гололёд. Любую погоду люблю)))))
Лариса Лямина
10.10.2024 10:46
Елена,
мне не нравится ,когда ветрено, а так тоже люблю любую погоду.
Интересные блоги
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую!
Как вы относитесь к витаминам и мине...
22-10-2024
Дневник питания и тренировок за 22.10.2024
Сегодняшний рациончик.:)
Сегодняшний рацион считал...
Новые рецепты
Тыквенный Гратен по мексикански
71.9
4.1
4.1
4.7
11
Вафли оладьи из кабачка и рисовой муки
121.4
5.3
3.5
16.2
10
Омлет с курогрудкой, творожным сыром, помидором, авокадо, кедровыми орешками, базиликом с устричным ...
160.8
13.4
10.8
2.2
8
Лучшие рационы
