Елена
06.10.2024 20:14
Дневник питания за 06.10.2024
Доброго вечера.
Желаю тепла и уюта.
Успели купить арбуз. Последний завоз был. Но, что интересно не совсем доспелый. Но это не остановило его отведать)))
Желаю тепла и уюта.
Успели купить арбуз. Последний завоз был. Но, что интересно не совсем доспелый. Но это не остановило его отведать)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Чай заваренный с лимоном |
60
|
16.8 | 0.1 | 0 | 4.1 |
| Итого | 338 | 100 | 2 | 1 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Лёгкий подлив |
12
|
6.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
15
|
15.8 | 3.3 | 0.3 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
47
|
123.1 | 3.5 | 1.4 | 24.2 |
| Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Бекон |
16
|
62.9 | 2.2 | 5.9 | 0 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Картофель (Запекание) |
200
|
144.6 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
43
|
95 | 7.1 | 7.1 | 0.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чеснок (Тушение) |
1
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Приправа для птицы |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
3
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
55
|
34.1 | 1.6 | 1.9 | 2.6 |
| Итого | 741 | 773 | 36 | 38 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Арбуз |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
| Семена льна |
3.2
|
17.1 | 0.6 | 1.3 | 0.1 |
| Омлет с 3мя яйцами |
180
|
185.9 | 12.4 | 12.1 | 6.8 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
126
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 391 | 225 | 13 | 13 | 11 |
| Итого за день | 1470 | 1099 | 52 | 53 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена
06.10.2024 22:02
А что значит последний завоз? Вы из какого региона? Просто у нас
всего валом до зимы и впрок редко берём, в основном когда
захотелось
Лариса Лямина
07.10.2024 14:56
Хорошей , позитивной недели ! 🌺🌿🌺
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Добрый день🌹 сегодня утром 66.0 кг , хожу гуляю до...
22-11-2024
Дневник питания за 21.11.2024
Ну штош захотелось написать мотивировочный пост, з...
14-11-2024
Дневник питания за 14.11.2024
Часто в ленте попадаются сожаления, что люди не мо...
Новые рецепты
Спасибо за тёплые слова 🧡🧡🧡
Приятно видеть Ваше позитивное настроение 🧡🧡🧡
Уютного вечера!!!🌺🌺🌺