Дневник питания за 13.08.2024

Всём доброго вечера.
Был дождь, на улице свежесть. Хорошо.
Сегодня уборка была в ванной комнате. Кое что повыкидывали. А то как обычно, то пригодится, то. Чуть не поругались))))
Поработала, всё успела. Даже успела после работы фильм посмотреть "Семейный переполох". Совсем не понравился. Но, хоть немного отвлёк от всякой нагруженной серьёзности.

Перекус перед завтраком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Цукаты	10	32.2	0	0	8.1
Итого	190	34	0	0	8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Запекание)	39	115.7	4.7	1.3	21.4
Яйцо куриное (Запекание)	11	16.1	1.3	1.2	0.1
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Цукаты	8	25.8	0	0	6.5
Вода	190	0	0	0	0
Итого	249	166	6	3	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	107	317.1	11.7	1.7	63.7
Лёгкий подлив	39	21.1	0.2	1.8	1
Сельдь атлантическая, копченая	35	76	8.6	4.3	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	48	125.8	3.6	1.4	24.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	6	19.7	0.4	0.5	3.3
Итого	415	561	24	9	93

Перекус перед ужинам

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	12	33.2	1.1	0.1	6.8
кофе капучино	180	730.8	5.6	10	152.5
Шоколад полугорький	1.5	8.2	0.1	0.5	0.8
Итого	193	772	6	10	160

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пищевая сода	6	0	0	0	0
Лимонная кислота	5	12.5	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	145	0	0	0	0
Огурец парниковый	5	0.6	0	0	0.1
Итого	161	13	0	0	0
Итого за день	1208	1547	37	23	290