Дневник питания за 17.07.2024

Доброй ночи.
Сегодня с солью я лихнула.
Ждали сегодня матрас, через озон заказывали, не пришёл, хотя до сих пор висит, что доставят в пункт сегодня. Видать задерживают.
От жары все цветочки на окне пожелтели. Как то надо перелетовать им))) О, новое слово вышло))
Всем приятных сновидений, чтоб утром проснулись здоровыми, весёлыми и счастливыми.

Перекус перед завтраком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Лимон	3	1	0	0	0.1
Лимонная цедра, сырая	3	1.4	0	0	0.2
Вода	70	0	0	0	0
Итого	287	48	0	0	11

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	80	0.8	0	0	0.2
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Колбаса полукопченая, таллинская	20	74.6	3.4	6.8	0
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Итого	271	272	5	7	44

Перекус перед обедом

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	80	0.8	0	0	0.2
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	5	18.6	0	0	4.6
Итого	85	19	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мамины щи	180	58	3.6	3.1	3.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Майонез легкий, 22% жирности	5	11.9	0	1.1	0.5
Вода	30	0	0	0	0
Итого	234	115	5	4	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мамины щи	200	64.4	4	3.4	4.2
Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, с солью	25	31.8	2.2	0.1	4.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Майонез легкий, 22% жирности	11	26.2	0	2.4	1
Вода	60	0	0	0	0
Итого	327	196	8	6	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	120	332.4	10.9	1.3	68.2
Лук зеленый (перо) (На пару)	6	1.2	0.1	0	0.2
Огурец парниковый (На пару)	20	2.1	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый (На пару)	6	0.8	0	0	0.2
Майонез легкий, 22% жирности	6	14.3	0	1.3	0.6
Кетчуп	4	4	0	0	1.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	162	354	11	2	70

Ночной дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, с солью	25	31.8	2.2	0.1	4.1
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Огурец парниковый	8	0.9	0.1	0	0.2
Свинина, мясо с рёбер средней части, тушеное	45	114.8	11.8	7.1	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	160	1.6	0	0	0.3
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	3	11.1	0	0	2.8
Итого	243	160	14	7	7
Итого за день	1609	1167	44	28	176